Kyllästyttääkö rankka hikijumppa ja verenmaku suussa treenaaminen? Asahi on liikuntamuoto, joka tuo hyvänolontunteen jo ensimmäisen kokeilukerran jälkeen. Hengityksiin ja pieniin pumppaaviin liikkeisiin perustuva terveysliikuntalaji sopii erityisen hyvin yli viisikymppisille.
– Alkuperäinen tarkoitus oli luoda terveysliikuntajärjestelmä, jossa olisi parhaat palat eri kulttuureista. Asahi muun muassa rauhoittaa, poistaa stressiä, vahvistaa niveliä ja lihaksia sekä lievittää niska-hartiaseudun vaivoja, Asahin kehittäjäjäsen ja Lauttasaaren liikuntakeskuksen johtaja Keijo Mikkonen kertoo.
Mikkonen on vetänyt monenlaisia liikuntatunteja, mutta Asahi poikkeaa hänen havaintonsa mukaan muista helppoutensa ja nautinnollisuutensa vuoksi. Kun ryhmässä on ollut yli 30 huonokuntoista ensikertalaista, kaikki ovat tulleet kiittämään hyvästä tunnista. Sellaista ei Mikkosen mukaan tapahdu missään muussa lajissa.
– On hyvin tärkeää, että jo ensimmäisellä kerralla tulee hyvä olo, koska se vaikuttaa siihen, jatkaako ihminen liikkumista. Missään muussa lajissa ei ole niin yksinkertaisia liikkeitä kuin Asahissa. Tunnilla pysyy varmasti perässä.
Asahi on menetelmänä yksinkertaisuudestaan huolimatta varsin kattava. Se sisältää sekä kehon että mielen rentoutuksen, niska-hartia-, selkä-, jalka- ja tasapainoharjoitukset sekä hengityksen ja mielen tasaamisen. Kaikki liikkeet suoritetaan oikeaoppisen hengityksen tahdissa.
– Meillä on hirveän hyviä kokemuksia sellaisistakin harrastajista, jotka ovat aloittaneet 70-vuotiaina. Kun kunto on kasvanut, Asahin rinnalle on voinut tulla muitakin liikuntamuotoja.
Lisätietoa Asahista: asahi.fi
Uusimmat
-
18:04
"Olen v*tun kyllästynyt" – Ukrainan sotilas laukoo suorat sanat dronehypestä
-
17:55
Toyotalta puhuttava päätös Rovanperästä ja Ogierista – näin perustelee tallipomo Latvala
-
17:31
Näppärää! Tätä ei moni ole hoksannut tehdä pakasteranskalaispussille
-
17:30
Bianca Censori herätti huomion jalkasiteillään – asiantuntijat: tästä syystä ei kannata kävellä avojaloin julkisilla paikoilla
-
17:15
"Eihän tämä normaalia ole!" – opiskelijoiden edustajat purskahtivat nauruun suorassa lähetyksessä
-
17:03
Michael Schumacherin henkilökohtaisia aarteita huutokaupataan
-
17:01
Poliisi teki veltolle ja "liian tyytyväiselle" 1-vuotiaalle huumetestin – äidille tuomio
-
16:43
Kansalaisuushakemuksia jätetty ennätysmäärä – tämä kuva kertoo kaiken
-
16:12
Suvi Pitkänen jäi päiviksi jumiin pienelle saarelle Dubain rankkasateiden vuoksi – perhe odotti mantereella: "Vesi tulvi huoneeseen"
-
16:05
Taivas lyö tulta! Tulivuori purkautui salamaniskujen valossa Indonesiassa
-
16:01
Suomalaisnuoret ovat hurahtaneet japanilaiseen kulttuuriin – tunnetko jo nämä ilmiöt?
-
15:55
Mestarien liigan tuloksilla järisyttävä vaikutus – Lukas Hradeckyn ryhmä voi varmistaa Saksalle jättipotin
-
15:43
Uhkasi räjäyttää kirkon, aiheutti piirityksiä, varasti poliisiauton – poliisin Juupajoella ampuma mies oli pitkän linjan rikollinen
-
15:40
Leijonille taas ikävä uutinen NHL:stä – taustalta paljastui hyvin inhimillinen syy
-
15:22
Pankkilainoja, katumaasturi, palkkoja, vuokria... Näistä Janne Katajan ja Aku Hirviniemen yrityksen 7,7 miljoonan euron velat koostuvat
-
15:21
MTV:n tiedot: Pohjois-Savon ruumis on varmistunut Saara Arvaksi – henkilöllisyys selvisi hammaskarttatutkimuksissa
-
15:01
Ovi kävi: HIFK:n urheilupomo irtisanoutunut
-
15:00
Katso, kuinka tiukkoihin kysymyksiin hallitus joutuu säästöpäätöksistään vastaamaan – kyselytunti suorana kello 16
-
14:54
Valtavia venäläistappioita – uutta tietoa Ukrainan hyökkäyksestä Krimillä
-
14:52
Jari-Matti Latvala paljastaa: Rallitalleilta tiukka vastaehdotus – "Olisi kaikkein parasta"
-
Lataa lisää