Kesäkuukausina terassikelit saavat alkoholinkäytön helposti riistäytymään käsistä. Jos tuntuu siltä, että kaljapullo on pysynyt liian hyvin käsissä viime aikoina, kannattaa kokeilla näitä vinkkejä.
• Alkoholinkulutus on yksilöllistä, ja jo pari alkoholiannosta päivässä saattaa olla liikaa. Alkoholilla haetaan mielihyvää silloin kun sitä ei saa mistään muusta.
• Voit pitää päiväkirjaa, jossa ensiksi seuraat juomistottumuksia, ja josta voit myöhemmin tarkastella, kuinka paljon olet todellisuudessa nauttinut alkoholia. Hyvin usein alkoholiannoksiansa vähättelee, varsinkin kun alkoholista on tullut riippuvaiseksi.
• Monet ajattelevat, että alkoholista pääsee parhaiten eroon, kun hankkii toisen riippuvuuden. Ei kannata kuitenkaan kokeilla päihdyttäviä aineita. Alkoholin vastapainoksi kannattaa tuoda urheilu, josta saa parhaimmillaan yhtä mahtavan hyvänolontunteen kuin pienestä päihtymyksestä.
• Älä vietä aikaa seurassa, jossa juodaan. Jos olet tapaamassa ystäviäsi, niin sopikaa treffit paikkaan, jossa ei myydä alkoholia laisinkaan. Näin varmistat, ettei houkutus ole liian suuri.
• Ei kannata myöskään luottaa siihen, että lähdet vain yhdelle, sillä se ei usein pysy vain yhdessä juomassa.
• Kaada kaikki alkoholipitoiset juotavat pois kaapista, sillä et voi nauttia väkijuomaa, jos sitä ei ole tarjolla.
• Vertaistuki voi olla elintärkeää, jos haluaa vähentää alkoholinkäyttöä. Kannattaa keskustella henkilön kanssa, joka on käynyt saman läpi. Ehkä toisen sanoista voi ottaa esimerkkiä, eikä itse tarvitse käydä samoja asioita läpi kantapään kautta.
Studio55/Jonna Jauhiainen
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää