Ajatteletko, että iässäsi pärjäät jo hiukan lyhyemmillä yöunilla? Tuoreen tutkimuksen mukaan aivot voivat kuitenkin niukempien yöunien myötä vanheta nopeammin.
Singaporelaisen Duke-NUS School of Medicine –koulun tutkimuksen mukaan unen vähäinen määrä voi osaltaan vauhdittaa aikuisella aivojen ikääntymistä.
Tutkimukseen osallistui 66 yli 55-vuotiasta kiinalaista aikuista. Heidän aivojaan magneettikuvattiin ja he osallistuivat kognitiivisiin arviointeihin kahden vuoden välein. Tutkittuaan koehenkilöiden aivojen tilavuutta, heidän kognitiivista toimintakykyään sekä itse raportoimiaan unirytmejä, tutkijat huomasivat lyhytkestoisen unen saattavan vanhentaa aivoja.
Jopa vain tunnin lyhyempi yöuni lisäsi määrällisesti aivokammion suurentumaa, mikä on tunnettu merkki ikääntymiseen liittyvästä kognitiivisten taitojen heikkenemisestä sekä hermostoa rappeuttavista sairauksista. Unen laadulla ei tutkimuksen mukaan puolestaan näyttänyt olevan merkittävää vaikutusta aivojen ikääntymiseen tai niiden toimintaan.
– Löydöksemme viittaavat siihen, että lyhyt uni ikäännyttäisi aivoja, sanoo tutkimusta johtanut tutkija June Losaid Huffingon Post -sivuston mukaan.
Useat viimeaikaiset tutkimukset unen määrästä ja laadusta ovat yrittäneet osoittaa, että ikääntyville olisi olemassa ihanteellinen tuntimäärä unta per yö. Yhdysvaltalaisen Oregonin yliopiston tutkimuksen mukaan hyvän toimintakyvyn säilyttämiseksi optimaalinen määrä yöunta aikuiselle olisi kuudesta yhdeksään tuntia. Brittiläisen tutkimuksen mukaan ihanne taas olisi kuudesta kahdeksaan tuntia. Duke-koulun tutkimus näyttäisi puolestaan osoittavan, että kultainen keskitie unenmäärän suhteen kulkisi kenties jossain edellisten välillä. Tulevaisuudessa tutkijat pyrkivät selvittämään millaisia pitkäaikaisia vaikutuksia unen määrä ja laatu voivat aiheuttaa.
Lähde: Huffingtonpost.com
Uusimmat
-
11:49
Elinikäistä kidutusorjaa etsinyt kapteeni kertoi pitäneensä vankeja lähes 20 vuotta – näin hän perustelee julmaa harrastustaan
-
11:44
Tällainen on presidentti Stubbin ensimmäinen valtiovierailu
-
11:35
Suurin vahinko aiheutettiin vasta sepittämiskohun jälkipyykissä – "Joskus kannattaisi olla kommentoimatta"
-
11:19
Imaami: Myyrmäen moskeija yritettiin polttaa viime yönä
-
11:15
Näyttelijä Rebel Wilson harrasti seksiä ensi kertaa 35-vuotiaana – tärkeä viesti nuorille
-
11:11
Kovat keinot käyttöön: Entisestä Hartwall Arenasta tehtiin nyt merkittävä päätös
-
10:58
Tarkista, että mökiltäsi löytyvät nämä tarvikkeet – "Jos kyljessä on hinta markoissa, on ajankohtaista päivittää"
-
10:54
Mökkikausi auki pääsiäisenä? Toimi näin ja vältä vahingot – "Tällaisia tapauksia ilmoitetaan meille joka kevät"
-
10:53
Helmikuu asuntomarkkinoiden hiljaisin sitten laman alun, Vantaalla asuntojen arvosta on sulanut jo yli 10 prosenttia
-
10:47
Neljä kuollut, ainakin viisi haavoittunut: Nuorukainen riehui teräaseella Rockfordissa
-
10:29
Tällainen on peniksen irti leikannut kiduttajakapteeni: Ompelemista puolison kanssa ja äänikirjojen lukemista
-
10:10
MTV seuraa: Nämä ovat ruuhkaisimmat tunnit pääsiäisen menoliikenteessä – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
10:09
Japanin kuulaskeutuja heräsi – katso, millaisen kuvan se otti
-
10:05
Suora lähetys kello 12.15: Puolustusvoimien Kivinen luovuttaa komentajan lipun seuraajalleen
-
10:04
Viivi Lehtoselle tarjottiin jopa 8 000 euroa kuussa yhteistyöstä ultrapikamuotibrändin kanssa – kieltäytyi: "Olin aika pöyristynyt"
-
10:04
217-senttinen urheilutähti huvittuu muiden miesten reaktioista – suora kommentti pituuden vaikutuksesta naisiin
-
09:59
Tv-juontajien "sijoitusmainos" hullaannutti eteläsavolaismiehen – huijauksessa katosi 120 000 euroa
-
09:59
Kalle Rovanperä kuvaili kauhuskenaarion Keniassa: ”Siitä tulee ihan lottoa”
-
09:52
Tällainen oli prinssi Williamin vastaus pikkuveljensä Harryn yhteydenottoon
-
09:46
Katujengeihin kytkeytyvät henkilöt jälleen epäiltyinä vakavista rikoksista – 13 kiloa kokaiinia ja ammuskelua kadulla
-
Lataa lisää