B12 on vitamiini, jonka puutos aiheuttaa hermosto- ja muistihäiriöitä. Etenkin vanhempien ihmisten on hyvä huolehtia sen riittävästä saannista.
Vanhemmiten vitamiinien imeytyminen heikkenee, ja etenkin B12-vitamiinin puutosta tavataan vanhuksilla.
– B12:n puute voi aiheuttaa pysyviä hermosto- ja muistihäiriöitä. B12-vitamiinia saadaan ainoastaan eläinkunnan tuotteista, joten myös vegaanien on huolehdittava sen saannista vitamiinilisien avulla, kertoo Yliopiston Apteekin lääketiedon koordinaattori Leena Äyräpää.
B12-vitamiinin kohdalla ravintolisistä on osoitettu olevan hyötyä.
– Vanhuksen kannattaa ehkä ottaa B12-vitamiinia ravintolisänä, jos vakavia imeytymishäiriöitä ei ole todettu. Pieni ylimäärä varmistaa B12-vitamiinin saannin. Vaikeissa imeytymishäiriöissä B12-vitamiini annetaan kuitenkin lihaksensisäisinä injektioina.
Diabetes-lääkitys voi aiheuttaa vitamiinipuutoksen
Ikääntymisen lisäksi myös alkoholismi ja suolistosairaudet lisäävät vitamiinien tarvetta.
– Samaten jotkut lääkkeet heikentävät vitamiinien imeytymistä. Esimerkiksi diabeteksen hoidossa käytetty metformiini vähentää elimistön B12-vitamiinin pitoisuutta.
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
07:39
Outo näky kaukalon yllä hämmensi MM-kisoissa Espoossa – "Katsoin varmaan 100 kertaa"
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
06:51
Vihreät ihmettelevät, miksi Keskusta ja Liike Nyt eivät kysyneet puoluetta mukaan välikysymykseen talouspolitiikasta
-
06:37
Tekoäly siivitti Microsoftin hyvään tulokseen – myös Googlen emoyhtiön tulos ylitti odotukset
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:04
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
Lataa lisää