Tiedäthän ne ihmiset, jotka tuntuvat selviävän kaikesta ehjin nahoin ja onnellisina? Elämän vaikeuksista, haasteista ja suuristakin kriiseistä selvinneillä on kolme yhteistä ominaisuutta, sanoo terveysvalmentaja Sirkka Santapukki.
Terveysvalmentaja Sirkka Santapukki muistelee parin vuoden takaista väitöskirjaa, jonka mukaan elämässä pärjäävillä ihmisillä on kolme yhteistä nimittäjää. Ensimmäinen niistä on itsearvostus.
– He tietävät, ettei tarvitse olla täydellinen, päinvastoin! He tuntevat omat hyvät ja huonot puolensa ja hyväksyvät ne. Heidän minä-kuvansa ja arvonsa vastaavat toisiaan, ja he tuntevat itsensä.
Selviytyjäluonteita yhdistää myös optimismi.
– Heille kaikki on mahdollista. Ja jos ei ole, he eivät syytä siitä olosuhteita ja muita ihmisiä – vaikka usein niissä syy onkin, Santapukki selventää.
He kysyvät itseltään, joka sanaa erikseen painottaen, mitä minä voin tehdä?
Santapukki antaa esimerkin optimismista tilanteessa, jossa työ ei tunnu mieleiseltä. Hänestä kurjaankin työhön voi motivoitua tilaisuutena oppia ja kehittyä sekä elämänkokemuksena, josta voi olla vielä kiitollinen.
Luota elämään ja itseesi
Luottamus on kolmas tärkeä osa pärjäämistä. Santapukille luottamus on huolestuneisuuden vastakohta.
– Huolestuneisuus on uuvuttavaa, hän huokaa.
Santapukin mielestä ei kannatakaan kantaa turhaa huolta muista ihmisistä ja heidän tekemisistään, sillä niihin ei voi juuri vaikuttaa.
– Kun tajuaa, että voi vaikuttaa vain omaan elämäänsä, se purkaa stressiä ja aiheuttaa siten dopamiinin eritystä, mikä taas lisää onnellisuuden tunnetta.
Juttu on uusinta toukokuulta 2012.
Studio55.fi/Milja Haaksluoto
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
Lataa lisää