Mistä elimistö saa E-vitamiinia? Entä onko appelsiini paras C-vitamiinin lähde? Lue, mitkä ruoka-aineet sisältävät runsaasti mitäkin vitamiinia.
A-vitamiini
Keitetty maksa: 21706.2 µg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: maitotuotteet, ravintorasvat, kasvikset
B12-vitamiini
Naudan maksa: 110 µg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: kala, liha, maito
C-vitamiini
Ruusunmarja: 110 mg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: mustaherukka, paprika, sitrushedelmät, persilja
D-vitamiini
Ankerias ja nahkiainen: 25,6 µg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: kuha, siika, silakka ja muut kalat, maitotuotteet, kananmuna, metsäsienet
E-vitamiini
Hampunsiemen, kokonainen: 90 mg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: auringonkukkaöljy, paprikajauhe, manteli, kokojyvävilja, kananmuna
K-vitamiini
Kuivattu basilika: 1714,5 µg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: ruusukaali, pinaatti, lehtikaali, parsakaali
Lähde: Fineli, yliopistonapteekki.fi
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
14:22
Oppositio hiillostaa hallitusta ja erityisesti ministeri Juusoa juuri nyt sairaaloiden "alasajosta" – näin keskustelu etenee
-
14:00
Poliisi korjaa tietoja Kotkan liikenneonnettomuudesta – MTV seuraa
-
13:51
Stubb Ruotsin valtiopäivillä: Suomi ja Ruotsi turvatuimpia kuin koskaan aiemmin
-
13:44
KuPSin pelaaja vangittu
-
13:35
Sinimusta liike ei voi asettaa eurovaaliehdokkaita: Ehdokkailla on kiire ehtiä mukaan kiertoteitse
-
13:22
Kavala takatalvi iski: Autoilija, muista nämä vinkit!
-
13:15
Yhteiskuvat julki – tässä poseeraa presidenttipari Ruotsin kuninkaallisen perheen rinnalla
-
13:08
Laitaoikeistomepin avustaja otettu kiinni – epäillään Kiinan vakoilijaksi
-
13:05
Peppi, muumit ja Tomas Ledin mainittu: Stubb ylisti Ruotsia puheessaan – lue sanasta sanaan
-
13:00
Pelicans sillassa? Vaihtopenkiltä pahaenteinen huomio kesken finaaliottelun: "Ilman sitä tästä ei hyvä tule"
-
12:49
Tukkirekka ja yhdistelmäajoneuvo onnettomuudessa Kotkassa
-
12:49
Oppositio: Hallitus säästää sotepäätöksillään väärästä paikasta – "Siellä on jo nyt aika tiukka kiristysruuvi"
-
12:43
Janni Hussille mojova sakko MM-rallissa – "Minun piikkiini tulee"
-
12:30
Kolmiodraama-Sami kertoo, millaista palautetta on saanut katsojilta – huomasi somessa ikävän ilmiön: "Melkein jopa maalittavat minua"
-
11:42
Ratikoiden huolto on kesäteloilla eikä liikenne palaa normaaliksi huomennakaan – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
11:22
Kuin kuninkaallinen – tällaisessa asussa Suzanne Innes-Stubb edustaa Ruotsin kuningasparin rinnalla
-
11:16
Lehti: Suomen joukkueenjohtoa oksenteli humalareissulla alaikäisten turnauksessa – kiekkopomo jyrähtää: "Täysin tuomittavaa"
-
11:14
Helsingistä Turkuun ajanut Riku todisti useaa ruttuista autoa lyhyen ajan sisällä: "Aikamoisia suhareita kesärenkailla"
-
11:10
Erektiohäiriöt lisääntyneet koko Suomessa – näillä kahdella alueella niitä diagnosoidaan eniten
-
10:59
Tylystä ratkaisusta suora seuraus – SM-liigaseurassa nyt merkillinen tilanne: "Vaikeaa sanoa aikataulua"
-
Lataa lisää