The Travel Magazine ja Usatoday.com kertovat verkkosivuillaan, miten voi välttää matkan tyssähtämisen ruokamyrkytyksen aiheuttamiin vatsanväänteisiin.
Valmistaudu ennen lähtöä
Elimistön vastustuskykyä voi vahvistaa jo matkaa edeltävinä viikkoina. Kannattaa liikkua ja nukkua paljon sekä syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Etukäteen käytetyt probioottiset ravintolisät voivat niin ikään olla hyvä lisä matkalla kohdattavia bakteereja vastaan. "Hyviä bakteereja" löytyy myös esimerkiksi jogurteista.
Vain puhdasta vettä ja jääpaloja
Kun juo matkalla pullotettua vettä, ei tarvitse ottaa riskiä paikallisen vedenjakelun kanssa. Varmista aina, että pullo todella on avaamaton ennen kuin juot siitä – jotkin ravintolat ja katukauppiaat täyttävät tyhjiä vesipulloja uudelleen paikallisella, suodattamattomalla vedellä.
Yhtä lailla tärkeää on vältellä jääpaloja, ellei ole varma niiden olevan peräisin puhdistetusta vedestä. Sama koskee hedelmiä, vihanneksia ja salaatteja, jotka on saatettu pestä epäpuhtaalla vedellä.
Ruoka suoraan pannulta
Valitse täysin kypsennettyä ja tuoretta ruokaa uudelleen lämmitettyjen tai ulos seisomaan jätettyjen sijaan. Syö ruoka mielellään hyvin kuumana. Jos ruokaa ei voi kuoria, sitä ei pitäisi syödä kypsentämättömänä.
Erityisesti kaloja sekä äyriäisiä syödessä kannattaa olla varovainen: kypsentämättömät meren antimet ovat johtavia syitä matkailijoiden ruokamyrkytyksiin.
Vältä jäätelön ostamista kadunvarsien kaupustelijoilta, sillä tuotteiden kylmäsäilytyksessä voi olla puutteita. Sulanut jäätelö on myös saatettu pakastaa uudelleen.
Hitaasti uusiin makuihin
Ota rauhallisesti ja syö aluksi pienempiä annoksia, kun maistat uusia ja erilaisella tavalla tehtyjä paikallisia ruokia, joihin elimistösi ei ole tottunut. Määrää voi lisätä vähitellen, jos kaikki menee hyvin.
Lähteet: Thetravelmagazine.net, Traveltips.usatoday.com
Studio55.fi
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
MTV paikalla: Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia – suora lähetys kello 12.10
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
10:23
VM: Velkaantumisen taittamiseksi tarvitaan lisää säästöjä ja verojen korotuksia
-
10:16
Tiger Woodsille sadan miljoonan erikoisbonus
-
09:53
Pariisin ikoninen maamerkki kärsi mittavat vahingot
-
09:44
Maahanmuutto lisääntyi alkuvuodesta
-
09:23
Liigafinaalin törkytempusta kohistaan – Petteri Sihvoselta äärimmäisen raju vaatimus kurinpidolle
-
09:22
Barcelonan valmentajatilanteeseen täyskäännös: Xavi pyörsi päätöksensä
-
08:57
Näiden julkkisten kustannuksella vitsaillaan Joonas Nordman Show: Grillikausi -sarjassa
-
Lataa lisää