Kuulutko onnekkaisiin, joilla on lomaa vielä jäljellä – vai onko se vielä kokonaan edessä? Poimi vinkit täydelliseen lomaan!
Rentoudu
Hyvän loman salaisuus on rentoutuminen, oli keino siihen mikä tahansa. Tutkimusten mukaan onnellisimpia lomiensa jälkeen olivat ne, jotka todella saivat syvärentoutua loman aikana.
Tee sitä, mitä itse haluat
Tee lomasta näköisesi. Tee juuri sitä, mitä oikeasti haluat tehdä, älä sitä, mitä sinun pitäisi. Yksi halajaa aktiivilomalle patikoimaan, toinen taas rakastaa löhöilyä rantalomalla. Kolmannelle ihaninta on jäädä kotiin ja olla tekemättä yhtään mitään. Älä suostu mihinkään vastoin tahtoasi – se vain lisää stressiä.
Ole avoin uudelle
Loma on mitä mainiointa aikaa kokeilla uutta. Olitpa kotimaassa tai kaukomailla, maista ruokia, joita et ole koskaan ennen syönyt. Käy jossain, missä et koskaan ennen ole käynyt – paikkoja löytyy kyllä läheltäkin. Testaa uutta harrastusta: melontaa, kalastusta tai vaikkapa tanssia?
Tasapainota
Ole sopivasti aktiivinen, mutta muista myös levätä. Liikkuminen ja pienet puuhat nostavat endorfiinitasoja tehden hyvän olon, kun taas rauhoittuminen vähentää stressihormonien tuotantoa.
Unohda aikataulut
Jos siltä tuntuu, älä muutamaan päivään suunnittele mitään. Lomailitpa missä tahansa, elä tunteella ja spontaanimmin kuin arkena. Suurin stressinaihe lomalla nimittäin on se, ettei jokin mennyt suunnitelmien mukaan.
Rauhoita mielesi
Jos kuulut niihin, jotka stressaavat työasioita lomalla, järjestele asioita etukäteen kuten vain voit. Delegoi tehtäväsi reilusti muille, jotta voit hyvillä mielin rentoutua.
Hidasta
Hidasta työvauhtia loman lähestyessä. Älä tunge viimeisille työpäiville enää paljon hoidettavia asioita. Ota rauhallisesti myös palatessasi takaisin.
Pidä monta minilomaa
Tutkimusten mukaan useat pienet lomat vuoden aikana tekivät ihmiset onnellisemmiksi. Jonkin hyvän odottaminen saa ihmiset voimaan paremmin.
Lähteet: cbsnews.com, care2.com
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
12:51
Biden tapaa Filippiinien ja Japanin johtoa
-
12:39
HS-gallup: Perussuomalaisten ja kokoomuksen kannatus laskussa
-
12:36
Nämä emojit hämmentävät boomereita eniten
-
12:26
Supertähti raivostui ja haukkui Suomen – tämä tilitys ei unohdu: "Kenelläkään meistä ei ole pienintäkään toivoa"
-
12:19
Valio vähentää 89 työntekijää
-
11:58
Helsinkiläisessä rappukäytävässä ammuskeltiin tiistaiaamuna
-
11:58
Brittihovissa kuohuu – Lehti: Prinssi Williamin väitetty salarakas kommentoi suhdehuhuja
-
11:45
Tarja Halosen sairastumisen syy selvisi
-
11:31
Ruma välikohtaus kentällä – suurseura harkitsee liigasta häipymistä
-
11:27
Käänne säässä: heipat koville yöpakkasille!
-
11:18
Bussi suistui ojaan ja törmäsi sähkötolppaan Tampereella – 20 lasta kyydissä
-
11:07
SAK:n kokous keskeytettiin – lakkojen jatkumisesta ei vielä päätöksiä
-
11:00
Janni Hussi pelkää ylilyöntiä: "Minun täytyy hieman hillitä itseäni"
-
10:42
Hesburger avasi Puolassa – ravintolassa yksi oleellinen ero muihin maihin
-
10:30
Traktorit vyöryvät suomalaistoreille – "ruokamarsseilla" tuodaan esiin maanviljelijöiden ahdinkoa
-
10:24
Koulussa syttyi palo, pelastuslaitos ylistää: "9-vuotias oppilas toimi sankarillisesti"
-
10:16
Tuore tutkimus esittää: Suosikkiruokavaliolla voikin olla vakavat seuraukset terveydelle
-
10:16
Tutkijalta karu analyysi: Yksi numero osoittaa, että EU ei ole sitoutunut Ukrainan voittoon
-
10:04
Konginkankaan turmapaikan keskikaide rakennetaan vihdoin
-
10:03
RuPaul’s Drag Race -tähti Shangelaa vastaan esitetään rajuja seksuaalirikosväitteitä
-
Lataa lisää