Lomaileminen on mukavaa, mutta matkakohteeseen kulkeminen saattaa tuottaa tuskaa. Brittiläinen terveyssivusto Patient.co.uk neuvoo, miten matkapahoinvoinnista pääsee eroon.
Matkapahoinvointi on yleinen vaiva, joka ilmenee erilaisissa kulkuvälineissä matkustettaessa. Heiluvat liikkeet, pomput ja mutkat aiheuttavat ristiriitaisia viestejä aivoissa. Tasapainoa aistiva sisäkorva antaa erilaisia viestejä kuin ympäristön näkevät silmät.
Pahoinvoinnin lisäksi voi tuntua muita oireita, kuten hikoilua, kuolaamista, päänsärkyä, palelua tai kalpenemista.
Matkapahoinvoinnin voi laukaista myös kirjan tai kartan lukeminen, pelko tai vahvat hajut, kuten ruoka tai bensiini.
Matkapahoinvointi on yleisintä lapsilla ja naisilla. Onneksi useimmat lapset pääsevät vaivasta eroon iän myötä. Yleensä oireet katoavat, kun matka päättyy. Joissakin tapauksissa ihmiset kärsivät huonosta olosta vielä tuntien tai jopa päivien jälkeen.
Näin helpotat matkapahoinvointia
• Liiku mahdollisimman vähän. Autossa on hyvä istua etupenkillä, lentokoneessa siiven kohdalla ja laivalla kannella, aivan aluksen keskellä.
• Hengitä raitista ilmaa, jos mahdollista. Autossa voit esimerkiksi avata ikkunan.
• Sulje silmät ja yritä nukkua.
• Älä lue tai katso elokuvaa.
• Älä tuijota liikkuvia kohteita, kuten aaltoja tai toisia autoja. Pidä katse suunnattuna eteenpäin, hieman horisontin yläpuolelle.
• Vältä raskaita aterioita ja alkoholia ennen matkaa sekä sen aikana. Kannattaa myös olla syömättä mausteista tai rasvaista ruokaa.
Lääkkeet
Apteekista saa lääkkeitä, jotka lievittävät tai estävät matkapahoinvoinnin oireita. Lääkkeet kannattaa ottaa jo ennen matkan alkua. Jos et halua käyttää lääkkeitä, voit kokeilla näitä vaihtoehtoisia hoitokeinoja.
• Pitkillä matkoilla kannattaa välillä pysähtyä haukkaamaan raitista ilmaa tai juomaan kylmää vettä. Voit tehdä pienen kävelylenkin.
• Hengitä syvään ja rauhallisesti. Samalla kun keskityt hengittämiseen, voit kuunnella musiikkia.
• Inkivääri saattaa helpottaa matkapahoinvointia. Inkiväärin voi nauttia eri muodoissa, kuten keksissä, kiteytettynä, teenä tai tablettina.
Lähde: www.patient.co.uk
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää