Mainos

Ahdistaako lentäminen? Vinkit parempaan matkaan

Jos lentokoneessa ahdistaa, mitä oman olon helpottamiseksi voi tehdä? Ympäristöpsykologi Sally Augustin antoi neuvoja Psychology Today -verkkosivustolla.

  • Kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Hidasrytmiset kappaleet ovat parhaita. Älä yritä luoda täydellistä hiljaisuutta korvatulpilla, sillä täysi hiljaisuus on ihmiselle yhtä hermoja raastavaa kuin lentokoneen satunnaiset äänet.
  • Ota tilanne hallintaasi siinä määrin kuin voit. Pakkaa matkustamoon esimerkiksi silmäsuojukset, jotka voi halutessaan asettaa kasvoille. Näin ilmaiset lentoemännille ja muille matkustajille, ettei sinua saa häiritä.
  • Jätä ajattelua vaativa työ johonkin muuhun tilanteeseen – alhaisen ilmanpaineen ja matalan ilmankosteuden takia se ei luultavasti kuitenkaan onnistu hyvin lentokoneessa, vaan turhaudut ja stressaannut.
  • Katsele ikkunasta pilviä. Niiden muodoilla on rauhoittava vaikutus.
  • Ota mukaan lohturuokaa, jonka tuoksu ja maku helpottaa oloa. Älä kuitenkaan pakkaa evääksi naposteltavaa, jonka haju kantautuu muiden matkustajien neniin turhankin voimakkaana.
  • Suhtaudu kanssamatkustajiin kärsivällisesti. Jos kaikki hermostuvat, ikävät tilanteet vain pahentuvat.
  • Pukeudu mukavasti vaatteisiin, jotka eivät kiristä ja joissa on hyvä hengittää.

Lähteet: Psychologytoday.com, Travelandleisure.com

Kokeile käänteentekevää matkahakua ja inspiroidu osoitteessa Lomakuumetta.fi!

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.