Mainos

Vältä liukastuminen – kolme ammattilaisvinkkiä lääkäriltä ja judokalta

Studio55.fin katsojat saivat jo aiemmin video-opastusta siihen, miten kaadutaan oikein. Parempi kuitenkin olisi, jos noita neuvoja ei joutuisi hyödyntämään.

– Kaikkein tärkeintä olisi ennaltaehkäistä se kaatuminen. Nastakengät ovat siihen erittäin hyvät, joko ihan kengät tai irralliset nastat, ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Kaisa Virtanen neuvoi lähetyksessä.

Myös lihaskunnon ylläpitäminen on tärkeää.

– Jos on hyvä alaraajojen lihaskunto, sillä pystyy jo vähän hallitsemaan tasapainoa ja reagoimaan nopeammin siihen kaatumisen tulemiseen, Virtanen sanoi.

Judoka Mikko Välimäki kehottaa kiinnittämään huomiota myös siihen, miten liukkaalla liikkuu.

– Kiireessä askel pitenee eikä sitä enää pystytä korjaamaan, jos jalka lähtee liukumaan. Jos astutaan kohtuullisia askeleita ja jalka lähtee liukumaan, se ehditään vielä korjata. Eli pois kiire, se on ensimmäinen perisynti, Välimäki selitti.

Miten kaadutaan oikein? Mitä asioita on tärkeä muistaa? Katso video ylhäältä.

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.