Mainos

Ulos liikkumaan! Näin kevään lajit polttavat kaloreita

Lämpimät kelit lähestyvät, ja niiden myötä voisi olla aika vaihtaa kuntopyörällä hikoilu ulkona pyöräilyyn ja sisällä painojen nostelu puiden pilkkomiseen. Katso, kuinka paljon erilaiset keväiset ja kesäiset lajit keskimäärin polttavat kaloreita tunnissa.

Huomaathan, että kaloreita palaa eri tavalla riippuen omasta painosta ja treenin intensiteetistä. Alla olevat lukemat ovat keskimääräisiä arvioita.

LajiKalorinkulutus tunnissa
Jalkapallo (ottelu)880
Kiipeily740
Pyöräily (erittäin vauhdikas)735
Uinti720
Hyppynarulla hyppiminen700–1 000
Maastopyöräily625
Tennis500–600
Koripallo576
Soutu (reipas)515
Kävely (erittäin reipas)450
Pyöräily (vauhdikas)440
Ruohonleikkuu440
Vaeltaminen (reipas)440
Puiden pilkkominen440
Melonta370
Golf365
Sauvakävely300
Pyöräily (rauhallinen)295
Kävely (kohtalainen)250
Purjehdus220
Kalastus220
Moottoripyöräily185
Kävely (rauhallinen)170

Lähteet: Kaloritaulukko.com, Howstuffworks.com, Med-health.net

Opi oikea juoksutekniikka – katso ohjeet

Huomenta Suomessa on opeteltu kevään mittaan oikeaa juoksutekniikkaa. Katso video ennen kuin suuntaat lenkkipolulle!

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.