Lämpimät kelit lähestyvät, ja niiden myötä voisi olla aika vaihtaa kuntopyörällä hikoilu ulkona pyöräilyyn ja sisällä painojen nostelu puiden pilkkomiseen. Katso, kuinka paljon erilaiset keväiset ja kesäiset lajit keskimäärin polttavat kaloreita tunnissa.
Huomaathan, että kaloreita palaa eri tavalla riippuen omasta painosta ja treenin intensiteetistä. Alla olevat lukemat ovat keskimääräisiä arvioita.
Laji | Kalorinkulutus tunnissa |
Jalkapallo (ottelu) | 880 |
Kiipeily | 740 |
Pyöräily (erittäin vauhdikas) | 735 |
Uinti | 720 |
Hyppynarulla hyppiminen | 700–1 000 |
Maastopyöräily | 625 |
Tennis | 500–600 |
Koripallo | 576 |
Soutu (reipas) | 515 |
Kävely (erittäin reipas) | 450 |
Pyöräily (vauhdikas) | 440 |
Ruohonleikkuu | 440 |
Vaeltaminen (reipas) | 440 |
Puiden pilkkominen | 440 |
Melonta | 370 |
Golf | 365 |
Sauvakävely | 300 |
Pyöräily (rauhallinen) | 295 |
Kävely (kohtalainen) | 250 |
Purjehdus | 220 |
Kalastus | 220 |
Moottoripyöräily | 185 |
Kävely (rauhallinen) | 170 |
Lähteet: Kaloritaulukko.com, Howstuffworks.com, Med-health.net
Opi oikea juoksutekniikka – katso ohjeet
Huomenta Suomessa on opeteltu kevään mittaan oikeaa juoksutekniikkaa. Katso video ennen kuin suuntaat lenkkipolulle!
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää