Taiji sopii kaikenikäisille – apua tasapainoon ja selkäongelmiin
Taiji on terveysliikuntaa, jonka pohja on ikivanhassa itämaisessa puolustustaidossa. Lajin kauniit ja hitaat liikkeet ovat hyväksi niin keholle kuin mielelle.
Taiji-opettajan Anne Ahosen mukaan taiji sopii lajina myös ikäihmisille.
– Niin kauan kun pystyy kävelemään eikä kehossa ole muuta suurempaa rajoitetta, lajin voi aloittaa ihan milloin vain, Ahonen sanoo Studio55.fi-lähetyksessä.
Taijilla on lukuisia terveysvaikutuksia niin keholle kuin mielellekin. Ahosen mukaan laji edistää erityisesti selän terveyttä sekä voi auttaa myös nivelrikosta kärsiviä. Lisäksi taiji parantaa keskittymiskykyä ja tasapainoa.
Ikääntyvillä lajin harjoittaminen auttaa ennen kaikkea yleisen toimintakyvyn säilyttämisessä.
– Taiji tekee kehosta joustavamman, mikä on monesti ikääntyessä tärkeä asia. Lajista on hyötyä myös tasapainolle, jolloin kaatuilee ehkä vähemmän tai hallitummin.
Ahosen mukaan lajista on myös apua mielenterveydelle ja keskittymiskyvylle.
– Ote on aika kokonaisvaltainen, mikä lisää tietyn tyyppistä seesteisyyttä ja iloisuutta. Taijissa korostuu keskittyminen ja mielen ja kehon yhteys.
Voiko taijissa koskaan osata kaiken? Mitä taijin harrastaja Pekka kertoi lajin hyödyistä? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
17:04
EK6: Asiantuntija parahti – kärkikuskilta hurjaa menoa: MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
16:58
Sébastien Ogierita hapanta tekstiä – suomalaisasiantuntija sivalsi: "Ihania nämä kuljettajat"
-
16:46
Rantaradalla liikenne jatkuu henkilövahingon jälkeen
-
16:36
Poliisi paljasti miljoonien rahanpesuringin – käyttivät ovelaa tunnistautumiskeinoa
-
16:30
Bruce Willisin vaimo Emma ja tytär Tallulah juhlistivat Pulp Fictionin 30-vuotispäivää – erityinen ele näyttelijälle
-
16:17
EU haluaa Niinistön apua Euroopan turvallisuuden vahvistamiseen: "Meillä on paljon opittavaa Suomelta"
-
16:15
Niinistö tapaa Borrellin Eurooppa-raportin tiimoilta
-
16:04
Poliisi muistuttaa: Sakkoja napsahtaa tarvittaessa muillekin kuin autoilijoille – näin kävi skootterikuskin
-
15:59
Tre Kronor vahvistuu: NHL-hyökkääjä lähtee MM-jäälle
-
15:58
Pariisissa pidätetty henkilö, joka uhkasi räjäyttää itsensä Iranin suurlähetystöllä
-
15:31
Hiihtoliitto myllerryksessä – toiminnanjohtaja sai lähteä
-
15:14
Ott Tänakin ympärillä muhii rallifiasko
-
15:10
Kanye Westiä epäillään pahoinpitelystä
-
14:57
Suomalainen everstiluutnantti: Tämä on Israelin "kirurgisen" iskun viesti
-
14:48
Kuutti pyrki sinnikkäästi kohti merta Helsingissä – katso Harrin kuvaama video
-
14:42
MTV testasi: Suomessa keksittiin ennennäkemätön sushi – "Aiomme myydä tätä Japaniin"
-
14:38
Ensin vatsa tyhjäksi, sitten renkaat – MM-rallin suomalaiskuskilla painajaisreissu
-
14:36
Auto törmäsi pyöräilijään ja pakeni – poliisi pyytää autoilijaa ilmoittautumaan
-
14:27
HIFK:lle kova menetys – Suomen mestari siirtyy ulkomaille
-
14:08
Venäjä tehnyt suuren ilmahyökkäyksen – Ukraina kertoo ampuneensa alas pommikoneen
-
Lataa lisää