Lomaan kohdistuu tyypillisesti paljon odotuksia. Mitä, jos lomasää ei suosi tai jotain muuta menee pahasti pieleen – miten pettymystä tai stressiä voi välttää?
Työterveyslaitoksen tutkija Sampsa Puttosen mukaan pettymysten välttämisessä auttaa psyykkinen joustavuus.
On hyvä etukäteen ymmärtää, että mahdollisuuksia siihen, etteivät suunnitelmat suju, on. Eikä loma myöskään suremalla parane. Varasuunnitelmia on hyvä olla esimerkiksi huonon kelin varalle.
– Suomen kesästä löytyy kyllä kaikenlaista tapahtumaa ja tekemistä mikä sopii erilaisiin säihin.
Suunnitelkaa tasapuolisesti
Loman hyvät vaikutukset tuntuvat jo lomaa suunnitellessa, kun mieli lentää kesäkokemuksiin.
– Yksi tapa positiivisten kokemusten etsimiseen on miettiä, mikä oli se hyvä loma? Mistä itse nauttii ja suunnitella sitä yhdessä muiden kanssa – on ne sitten perheenjäseniä tai kumppaneita, Puttonen sanoo.
On hyvä, jos lomakokemuksissa on jokaiselle jotakin. Suunnitelmissa kannattaakin pyrkiä tasapuolisuuteen.
– Jos ei pysty itse vaikuttamaan lomasuunnitelmiin, se on tietysti myös yksi stressin lähde. Eikä kesäloma ei ole mikään projekti, mikä pitää suorittaa. Siellä pitää olla tiettyä väljyyttä, että voi kokea uusia asioita.
Mikäli loma on kovin lyhyt, pieni etukäteissuunnittelu on toki järkevää.
– Voi olla suunnitelmaa, että mitäs sen jälkeen, kun alkaa sitä energiaa löytymään ja ajatukset pulppuamaan, Puttonen vinkkaa.
Kannattaako kesäloma pitää kerralla vai osissa? Katso koko lähetys alta!
Vieraana Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Sampsa Puttonen.
Uusimmat
-
12:38
IL: Oikeusministeri halusi vaihtaa valtionsyyttäjän ja päätyi hajottamaan rasismityöryhmän – näin vastaa Leena Meri
-
12:31
EK12: MM-rallin huimassa voittotaistossa maaginen veto: "Kaikki riskit käytössä" – MTV seuraa
-
12:31
Miten eroon ripsiäisistä, entä villakirvasta? Näin tunnistat ja hoidat viherkasviasi kalvavat tuholaiset
-
12:29
Toimintaelokuvaklassikot Die Hard ja Predator ohjannut John McTiernan MTV:lle: "Arnold Schwarzeneggerista olisi tullut hyvä presidentti"
-
12:03
Jutta ja Juha Larm kohtaavat iloisen yllätyksen – koskettava hetki päättyy kyyneliin
-
11:51
Asiantuntija villiintyi rallitähden huimasta ajosuorituksesta – "Ansaitsee meikäläisen kunnioituksen!"
-
11:18
Lewis Hamiltonille totaalifiasko – Valtteri Bottakselta huippuveto!
-
11:11
Valtonen Ylellä: EU pohtii, pitäisikö Iranin vallankumouskaarti listata terroristijärjestöksi
-
11:02
"Merkkejä siitä, että on korkea aika harkita ajamisen lopettamista" – ikääntyvä kuski, kiinnitäthän näihin asioihin huomiota?
-
11:00
Nuori lupaus täräytti mahtiajan 5000 metrillä – Suomen kaikkien aikojen toiseksi nopein
-
11:00
Mikä on Veli-Matti Savinaisen salaisuus? Tähtipuolustaja linjaa: "Varmasti ärsyttävin"
-
10:39
Rap-artisti Ahti joutui ketjukolariin: "Aika luja pamaus tuli"
-
10:26
Ott Tänakilla taas ohjelmaa – "Raju isku"
-
10:10
Opiskelijajärjestöiltä tyrmäys koulutuksen maksuttomuuteen suunnitelluille rajauksille
-
09:54
Takatalvi teki ajokelistä etelässä jäätävän – näkyi karulla tavalla onnettomuuksissa
-
09:45
Vieläkö kehtaisit baarissa tilata? Yllättävä retrojuoma nousemassa uuteen suosioon
-
09:28
Lähteekö Therese Johaug yleisurheilun EM-kisoihin? Näin vastaavat manageri ja yu-pomo
-
09:21
Kolmiodraama-sarjassa jättimyllerrys – Sami jää yllättäen kolmanneksi pyöräksi Terhin ja Christinan seurassa
-
09:04
Pelicans-tähti Aatu Jämsen, 21, suorana karuista vastoinkäymisistään – "Sitten tuli päätälli…"
-
08:38
Aleksander Barkov "ajaa kuin mielipuoli"
-
Lataa lisää