Mainos

Suuret lomaodotukset voivat aiheuttaa stressiä ja pettymyksiä – näin vältät

Lomaan kohdistuu tyypillisesti paljon odotuksia. Mitä, jos lomasää ei suosi tai jotain muuta menee pahasti pieleen – miten pettymystä tai stressiä voi välttää?

Työterveyslaitoksen tutkija Sampsa Puttosen mukaan pettymysten välttämisessä auttaa psyykkinen joustavuus. 

On hyvä etukäteen ymmärtää, että mahdollisuuksia siihen, etteivät suunnitelmat suju, on. Eikä loma myöskään suremalla parane. Varasuunnitelmia on hyvä olla esimerkiksi huonon kelin varalle. 

– Suomen kesästä löytyy kyllä kaikenlaista tapahtumaa ja tekemistä mikä sopii erilaisiin säihin. 

Suunnitelkaa tasapuolisesti

Loman hyvät vaikutukset tuntuvat jo lomaa suunnitellessa, kun mieli lentää kesäkokemuksiin.

– Yksi tapa positiivisten kokemusten etsimiseen on miettiä, mikä oli se hyvä loma? Mistä itse nauttii ja suunnitella sitä yhdessä muiden kanssa – on ne sitten perheenjäseniä tai kumppaneita, Puttonen sanoo. 

On hyvä, jos lomakokemuksissa on jokaiselle jotakin. Suunnitelmissa kannattaakin pyrkiä tasapuolisuuteen. 

– Jos ei pysty itse vaikuttamaan lomasuunnitelmiin, se on tietysti myös yksi stressin lähde. Eikä kesäloma ei ole mikään projekti, mikä pitää suorittaa. Siellä pitää olla tiettyä väljyyttä, että voi kokea uusia asioita.

Mikäli loma on kovin lyhyt, pieni etukäteissuunnittelu on toki järkevää. 

– Voi olla suunnitelmaa, että mitäs sen jälkeen, kun alkaa sitä energiaa löytymään ja ajatukset pulppuamaan, Puttonen vinkkaa.

Kannattaako kesäloma pitää kerralla vai osissa? Katso koko lähetys alta!

Vieraana Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Sampsa Puttonen.

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.