Sitooko sukulaisuus sinut narsistiin? Vinkit pärjäämiseen

Narsistin kanssa kasvava lapsi alkaa kyseenalaistamatta uskoa, että hänen saamansa ehdollinen ja itsekäs rakkaus on normaalia ja vaikeudet hänen itsensä syytä. Mieleen painuu ajatus, että jos vain itse onnistuu muuttumaan toisen mieltymysten mukaiseksi, asiat muuttuvat paremmiksi. Kuitenkin jossain vaiheessa ymmärrys yleensä kasvaa ja raja tulee vastaan.

Asiantuntijana Psychology Today on haastatellut muun muassa Kalifornian yliopiston psykiatri Judith Orlow’ta.

Hyväksy

Jos narsistia ei voi tai halua poistaa omasta elämästään kokonaan, hänet on hyväksyttävä sellaisena kuin hän on. Narsisti ei muutu. Narsisti ei näe itsessään mitään vikaa. Narsistin mielestä ongelma on sinussa.

On toki helpompaa vältellä sitä tosiasiaa, että narsistilta ei tule koskaan saamaan tarvitsemaansa rakkautta ja läheisyyttä, mutta ajan myötä itsensä alkaa tuntea kynnysmatoksi. Hyväksyntä on vaikeampaa, mutta toimii.

Hyväksy, että hän ei ikinä muutu. Hyväksy, ettet koskaan saa häneltä kaipaamaasi rakkautta. Hyväksy myös, että ansaitset paljon rakkautta ja voit saada sitä, joltakin toiselta.

Pidä odotuksesi realistisina

Nauti läheisesi hyvistä ominaisuuksista, mutta ymmärrä, että hän on mahdollisesta muusta sivistyksestään huolimatta emotionaalisesti rajoittunut. Kun on sinut tämän asian kanssa, ei enää kysele tai odota läheiseltään sellaista, mitä tämä ei voi antaa.

Älä anna omanarvontuntosi riippua hänestä

Suojele herkkyyttäsi. Pidättäydy uskoutumasta syvimmistä tunteistasi henkilölle, joka ei arvosta sitä.

Kerro, miten jokin on hänelle eduksi

Narsistin kanssa omien tarpeiden selvä esille tuominen tai suuttuminen tai vaatiminen harvoin toimii. Asettele sanasi sen sijaan korostamaan sitä, miten jokin asia itse asiassa koskettaa hyvällä tavalla häntä itseään. Sen sijaan, että kertoisit, kuinka mukavaa sinusta olisi mennä perheillalliselle, totea: ”Kaikki todella pitävät sinusta. Heistä olisi ihanaa, jos olisit mukana”.

Vaikka narsistin egon pönkitys on tietenkin kyseenalaista, niin jos ihmissuhde on välttämätön, tätä tekniikkaa kannattaa käyttää saavuttaakseen haluamansa lopputulos.

Lähde: Psychologytoday.com

Miten pärjätä narsistin kanssa? Tietokirjailija Paula Salomaa puhui aiheesta Huomenta Suomessa joulukuussa 2013. Katso video alta.