Etkö muka ehdi kuntoilla? Pitämällä kodin siistinä pysyy kehosikin kuosissa!
Lyö kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja ota kotityöt kuntoilun kannalta. Grandparents.com listasi, kuinka paljon tämä todellinen hyötyliikunta kuluttaa energiaa.
1. Kodin siistiminen, 238 kaloria tunnissa
Tavaroiden poimiminen lattialta, kaappeihin kurottelu ja muu kodin siistiminen voi kaunistaa kehoasikin. Tunnin siistiminen polttaa kaloreita pienen ranskanperuna-annoksen verran.
2. Puutarhatyöt, 272 kaloria tunnissa
Puutarhassa puuhailu ja rikkaruohojen kitkeminen käy kuntoilusta. Syksyllä voi vaikka haravoida ja antaa samalla kiloille kyytiä.
3. Moppaaminen, 119 kaloria puolessa tunnissa
Moppaaminen vahvistaa käsivarsia ja jaa liikettä kinttuihin. Moppaamisessa tuskin saa kulumaan kokonaista tuntia, mutta jo puolen tunnin luuttuamisella kulutat kaloreita vaikkapa television ääressä napostelemiesi suolakeksien verran.
4. Imurointi, 238 kaloria tunnissa
Imuroi reippaasti koko talo! Tunnin rehkimisellä kulutat suklaakakkupalan verran energiaa.
5. Ruohonleikkuu, 374 kaloria tunnissa
Ruohonleikkuria työntelemällä poltat peräti 374 kaloria tunnissa: noin viidesosan sipsipussin energiamäärästä.
6. Lastenvahtiminen, 204 kaloria tunnissa
Kylvettäminen, pukeminen ja leikkiminen käyvät kunnolle. Ahkera lastenvahti kuluttaa jopa 204 kaloria tunnissa eli pizzasiivun verran. Mietipä siis, miten paljon koko päivä lasten parissa hoikistaa!
7. Lumityöt, 476 kaloria tunnissa
Lumityöt ovat todella tehokasta liikuntaa. Kinosten lapiointi kuluttaa kaloreita omenapiirakan verran.
8. Tiskaaminen, 85 kaloria tunnissa
Tiskaaminen ei ole varsinaisesti hikijumppaa, mutta parempi sekin kuin paikallaan olo. Tunnin tiskaamisella karisee noin 80 kaloria, mikä vastaa suurin piirtein yhtä kotitekoista suklaakeksiä.
9. Pyykkääminen, 68 kaloria tunnissa
Pyykkääminenkään ei vaadi kovaa uurastusta, mutta 66 kalorilla poltat energiaa parin suklaapalan verran.
10. Maalaaminen, 306 kaloria tunnissa
Haluatko kunnostaa kotiasi? Samalla pidät huolta kehostasi! Huoneen maalaaminen tai huonekalujen uudelleen järjestäminen kuluttaa jopa noin 300 kalorin edestä energiaa.
Lähde Gransparents.com
Uusimmat
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
19:22
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
Lataa lisää