Ravitsemusterapeutti: Käytä tätä suolaa terveytesi vuoksi
Studio55.fi -lähetyksessä vierailleen ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen mukaan suomalaisten pitäisi käyttää mineraalisuolaa ja välttää suolaisia einesruokia.
Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen mukaan Suomessa kehutaan syyttä erilaisia merisuolia, ruususuolia ja vuorisuolia. Ihmiset suosivat näitä suoloja, sillä he ajattelevat näiden suolojen sisältävän paljon mineraaleja.
– Toki niissä on mineraaleja, mutta voisi sanoa, että niitä mineraaleja on siellä vain jäämiä, että ne eivät aidosti ole terveydelle eduksi, sanoo Laatikainen.
Sen sijaan ravitsemusterapeutti suosittelee mineraalisuolojen käyttöä.
– Mineraalisuola on suola, josta tavallinen natrium on poistettu, ja tilalle on laitettu kaliumia tai magnesiumia. Siinä on puolitettu natrium määrät ja se on lisäksi vielä jodioitu, sanoo Laatikainen.
Suolaan lisätty jodi on hyvä asia, sillä suomalaisilla voi Laatikaisen mukaan olla jodista yleisesti ottaen hieman puutetta.
Virallinen suositus Suomessa on tällä hetkellä viisi grammaa suolaa päivittäin. Laatikaisen mukaan viisi grammaa suolaa kertyvät päivässä kuitenkin erittäin helposti.
– Ihan tällainen normaali ruoka, jos ei ollenkaan vahdata mitä syödään, niin siitä tulee helposti se kuusi, seitsemän grammaa. Oikeastaan viiteen grammaan pääse vaatii jo toimenpiteitä, oikean suolan valitsemista, ja suolan käytön vähentämistä, Laatikainen kertoo.
Laatikaisen mukaan ruuanlaittovaiheessa suolan voisi jättää kokonaan pois, ja lisätä suolaa lautaselle vasta syödessä.
– Sen lisäksi pitäisi panostaa itse ruuan valmistukseen, eikä syödä niitä einesruokia. Ja sitten pitäisi poimia suurimmat suolapommit pois ruokavaliosta, kertoo Laatikainen.
Käytä suolaa maustamisen sijaan vaikkapa kodin puhdistukseen:
Miksi liiallinen suolan käyttö on vaarallista ja missä sairauksissa suolaa pitäisi käyttää vielä tavallista vähemmän? Katso Laatikaisen haastattelu kokonaan!
Uusimmat
-
17:18
Hyundailta Esapekka Lappia koskeva yllätys
-
17:15
Viimeiset hetket laittaa vappusima tekeytymään – nappaa ohje täältä
-
17:11
Suora lähetys klo 17.55: Stubb pitää tiedotustilaisuuden – MTV seuraa
-
17:05
10-vuotias lapsi jäi lumitöissä olleen traktorin alle ja kuoli Kauniaisissa
-
17:02
Kolmiodraama-Aku itsevarmana: "Jos hän on sähköpotkulauta, minä olen Tesla"
-
17:00
Oppositio hiillostaa hallitusta ja erityisesti ministeri Juusoa juuri nyt sairaaloiden "alasajosta" – näin keskustelu eteni
-
16:58
Nyt puhuu Leena Meri: "Tämäntyyppisen keskustelun herättäminen on huolestuttavaa"
-
16:56
Tiktok-haasteessa kehotetaan ottamaan puukko kouluun – poliisilta vakava varoitus
-
16:28
Stina Nilsson, 30, lopettaa ampumahiihdon – yllätyshyppäys Norjan mahtijoukkueeseen
-
16:26
Ratikat liikennöivät taas Helsingissä, Westendin kaahari putosi Länsiväylälle – MTV seuraa
-
16:09
"Olemme naapureita, ystäviä ja perhettä", lue Ruotsin kuningas Kaarle Kustaan tervehdyssanat Suomen presidenttiparille
-
16:01
Jukureissa loistanut puolustaja lähtee Olli Jokisen perässä Ruotsiin
-
15:45
Prinssi Louis 6 vuotta – hovi julkaisi prinsessa Catherinen nappaaman ennennäkemättömän otoksen
-
15:45
Kuluttaja-asiamies havaitsi puutteita Powerin markkinoinnissa – tämä tieto alennusmainoksesta pitää löytyä
-
15:44
Ratikoiden huolto ehti jo kesäteloille – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
15:42
Kolme epäiltyä tuhopolttoa Keravalla – poliisi pyytää vihjeitä
-
15:38
Katso videokooste hullusta tiistaista: Näin takatalvi sai koko pääkaupunkiseudun sekaisin
-
15:30
Ministeri Meri hajotti rasismityöryhmän: Diarra ja Razmyar vaativat Orpolta selvitystä – "Ei ole suomalaista demokratiaa"
-
15:22
Kohutilanne El Clasicossa – raivostunut Barcelona-pomo väläyttää radikaalia ratkaisua
-
15:17
"Kevät tietää sotaa" – Armenian ja Azerbaidzhanin hieromat rauhanehdot tyrmistyttävät armenialaiskylän asukkaita
-
Lataa lisää