Mainos

Psykoterapeutin vinkit: Näin piristät arkeasi ilmaiseksi

Arkea pitäisi jaksaa silloinkin, kun sitä ei voi piristää hienoilla illallisilla, uusilla vaatteilla tai ulkomaanmatkoilla. Psykoterapeutti ja työnohjaaja Leena Kukkonen-Lahtinen laati Studio55.fi:n lukijoille sellaiset arjen selviytymiskeinot, jotka eivät vaadi kukkarolla käyntiä.

1. Kysy joka päivä omat kuulumisesi: mitä minulle kuuluu tänään?

2. Ala bongata kielteisiä ajatuksiasi – ja hymyile niille!

3. Kehu kaveria – tuntuu molemmista hyvältä.

4. Sytytä kynttilä ja katsele tulta.

5. Liiku – se tekee tutkitusti hyvää myös mielelle.

6. Keksi "juhlahetkiä" keskelle arkipäivää.

7. Katsele pilviä ja tähtitaivasta.

8. Ota päivätorkut hyvillä mielin.

9. Kuuntele hengitystäsi minuutin verran.

10. Nauti pienistä asioista – niissä on elämän suuruus.

Kuva: Colourbox.com

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.