Mainos

Olkapäät rennoiksi ja ryhtiin kolmella liikkeellä – tee perässä!

Fysioaamun viimeisessä jaksossa parannetaan olkapäiden asentoa ja lihaskireyksiä Raakel Lignellin ja fysioterapeuttien Anun ja Viivin kanssa.

Venytyksen kohteeksi pääsevät pieni rintalihas, olkalihaksen etuosa ja olkapään takaosa. Olkapään takaosan lihakset ovat yleensä erittäin kireät etenkin toimistotyöläisillä.

– Kun koko päivä kannatellaan käsiä näppäimistöllä, niin olkapään takaosan lihakset tekevät staattista työtä ja jännittyessään provosoivat olkapäätä eteen. Eli yhtä lailla kuin rintakireys vetää olkapäitä eteen, niin myös ulkokiertäjien ja takaosan rakenteiden kireys puskee olkapäitä eteen, fysioterapeutti Anu Puranen kertoi ohjelmassa.

Miten venytykset tehdään? Katso video ylhäältä!

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.