Unettoman yön jälkeen tekee mieli ottaa nokoset, mutta se saattaa jopa pahentaa tilannetta.
Tutkimuksessa, joka esiteltiin viime kesänä vuosittaisessa SLEEP-kokouksessa, oli mukana kaksi verrokkiryhmää, joista toiset jatkoivat unettoman yön jälkeen normaalia päivärytmiään ja toiset paikkailivat univelkojaan ylimäärisillä unilla. Jälkimmäinen tapa osoittautui huonommaksi, sillä se johti helpommin krooniseen unettomuuteen.
– Normaalissa päivärytmissä pysymällä uniongelmat korjautuvat itsestään, todennäköisesti kolmessa–viidessä päivässä, tutkimusta johtanut Michael Perlis Pennsylvanian yliopistosta kertoo Health.comille.
Tutkimuksessa 416 normaalisti nukkuvaa piti unipäiväkirjaa puolen vuoden ajan. Noin 20 prosenttia koehenkilöistä kärsi jossakin vaiheessa tutkimusjaksoa lyhytaikaisista uniongelmista. Noin puolet heistä onnistui palaamaan normaaliin unirytmiin, hieman alle puolet kärsi edelleen lievistä uniongelmista ja noin seitsemän prosenttia kärsi kroonisesta unettomuudesta.
Koehenkilöiden unettomuuden kehittyminen korreloi sängyssä vietettyyn aikaan. Tulokset tukevat aiempia teorioita, mutta koska otos on hyvin pieni, lisää tutkimusta tarvitaan. Toiveena on, että tulevaisuudessa pystyttäisiin paremmin ehkäisemään kroonisen unettomuuden yleistymistä.
Lähes jokainen kärsii jossain vaiheessa elämäänsä ainakin lyhytaikaisesta unettomuudesta, joka ilmenee nukahtamisvaikeuksina, mutta osalla uniongelmat johtavat krooniseen unettomuuteen.
Lähde: Health.com
Uniprofessori Markku Partinen vieraili Studio55.fi-lähetyksessä 10.3.2016.
Uusimmat
-
11:58
Helsinkiläisessä rappukäytävässä ammuskeltiin tiistaiaamuna
-
11:58
Brittihovissa kuohuu – Lehti: Prinssi Williamin väitetty salarakas kommentoi suhdehuhuja
-
11:45
Tarja Halosen sairastumisen syy selvisi
-
11:31
Ruma välikohtaus kentällä – suurseura harkitsee liigasta häipymistä
-
11:27
Käänne säässä: heipat koville yöpakkasille!
-
11:18
Bussi suistui ojaan ja törmäsi sähkötolppaan Tampereella – 20 lasta kyydissä
-
11:07
SAK:n kokous keskeytettiin – lakkojen jatkumisesta ei vielä päätöksiä
-
11:00
Janni Hussi pelkää ylilyöntiä: "Minun täytyy hieman hillitä itseäni"
-
10:42
Hesburger avasi Puolassa – ravintolassa yksi oleellinen ero muihin maihin
-
10:30
Traktorit vyöryvät suomalaistoreille – "ruokamarsseilla" tuodaan esiin maanviljelijöiden ahdinkoa
-
10:24
Koulussa syttyi palo, pelastuslaitos ylistää: "9-vuotias oppilas toimi sankarillisesti"
-
10:16
Tuore tutkimus esittää: Suosikkiruokavaliolla voikin olla vakavat seuraukset terveydelle
-
10:16
Tutkijalta karu analyysi: Yksi numero osoittaa, että EU ei ole sitoutunut Ukrainan voittoon
-
10:04
Konginkankaan turmapaikan keskikaide rakennetaan vihdoin
-
10:03
RuPaul’s Drag Race -tähti Shangelaa vastaan esitetään rajuja seksuaalirikosväitteitä
-
10:02
Oikeistopopulistit koristelivat seinät Putin-kuvilla ja poseerasivat fanipaita päällä – "Perussuomalaiset positiivinen poikkeus"
-
09:32
Yhdysvaltain Blinken matkaa taas Lähi-itään keskustelemaan Gazan tilanteesta
-
09:29
Lionel Messi päätyi samaan ratkaisuun kuin Robert Taylor
-
09:10
Miljoonien katsoma pornotähti hyppää toteuttamaan urheilu-unelmaansa – "Oltava valmis kaikkeen"
-
08:42
Raju kolari tallentui poliisiauton kameraan Helsingissä – ilokaasu näkyy liikenteessä: "Näin pahasti voi käydä!"
-
Lataa lisää