Mitä enemmän kaloreita kulutat päivässä, sitä enemmän voit pudottaa painoa. Jo pikkumuutokset auttavat – poimi vinkit!
1. Älä pysy paikoillasi
Taputa jalallasi lattiaa, jaloittele vähän väliä ja kiemurtele jos siltä tuntuu – pienkin ylimääräinen liike polttaa kaloreita.
2. Naura paljon
Vanderbiltin yliopiston tutkimusken mukaan 10-15 minuuttia naurua voi kuluttaa 10-40 kaloria enemmän päivässä. Vuodessa voit kuluttaa nauramalla kaloreita jopa lähes kaksi kiloa!
3. Käytä chiliä
Tutkimusten mukaan chili voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja saada kehon polttamaan päivässä jopa 50 kaloria tavallista enemmän.
4. Jauha purkkaa
Purkan jauhaminen kuluttaa karkeasti arvioiden noin 11 kaloria tunnissa. Ethän syö kuitenkaan sokerilla maustettua purkkaa!
5. Siivoa
Kotityöt ovat erinomainen tapa antaa kaloreille kyytiä, ja kaupan päälle saat siistin kodin!
6. Shoppaile
Kaupoissa kiertely ja vaikka ruokaostosten kantaminen kuluttaa kaloreita. Ekstratehot saat irti jättämällä auton kotiin kauppareissun ajaksi tai pysäköimällä sen parkkipaikan kaukaisimpaan nurkkaan.
7. Juo
Men's Health-lehden mukaan jääkylmän veden runsas päivittäin voi auttaa polttamaan noin 123 kaloria enemmän päivässä, kun keho yrittää pitää lämpöä yllä.
8. Harrasta seksiä
Seksi tekee hyvää keholle ja mielelle. Mitä kiihkeämpi sessio, sitä enemmän kaloreita palaa!
9. Tanssi
Pistä jalalla koreaksi ja hytky mielimusiikkisi tahtiin. Jo 20 minuutissa keskiverto nainen kuluttaa 100 kalorin edestä energiaa.
Lähde Fitday.com
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää