Brittiläinen ravitsemusterapeutti Alison Cullen kehottaa kiinnittämään huomiota ruokavalioon eturauhasongelmien ehkäisemiseksi.
Viidenkympin korvilla miesten olisi viimeistään aika kiinnittää huomiota ruokavalioonsa, brittiläinen ravitsemusterapeutti Alison Culllen huomauttaa. Ikävät eturauhasongelmat nimittäin yleistyvät iän myötä, ja ruokatapasi voivat vaikuttaa vaivaan.
– Mitä enemmän syöt vihanneksia ja vähemmän lihaa, sitä vähäisemmillä eturauhasvaivoilla selviät, Cullen neuvoo ja kehottaa nauttimaan runsaasti kasviksia ja esimerkiksi kalaa lihan sijaan.
Myös ylipaino lisää oireita.
– Painon kurissa pitäminen on tärkeää missä vain iässä, mutta erityisesti keski-iässä ja vanhemmiten. Luovu sokerista ja korvaa se esimerkiksi kuivatuilla hedelmillä, Cullen vinkkaa.
Kuivattujen hedelmien lisäksi marjat ovat hyvä vaihtoehto makean himoon, sillä ne sisältävät antioksidantteja, jotka puolestaan tekevät hyvää sydämelle.
Erityisesti Cullen suosittelee keski-ikäisille kitkeriä ruokia, kuten artisokkia ja rucolaa, jotka saavat hänen mukaansa ruuansulatusentsyymit liikkeelle. Sen lisäksi mitä syödään tulisi myös huomioida miten syödään.
– Iän myötä vatsamme kalvot ohenevat ja ruuansulatuksemme heikentyy, joten meidän pitää kiinnittää enemmän huomiota myös ruokailutapoihimme, Cullen toteaa. Hän kehottaa nauttimaan ateriat huolellisesti pureskellen ja suorassa istuen, ja välttämään ruuan huuhtomista kurkusta alas juoman avulla.
Rucola maustaa perinteisen kalakeiton – katso ohje!
Cullenin kehumaa rucolaa ja kalaa voit nauttia esimerkiksi tässä herkullisessa keitossa.
Uusimmat
-
17:22
Hehkutti vasta suhdetta pornotähteen – nyrkkeilijästä leviää epäilyttäviä kuvia
-
17:21
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Lahdessa iso vedenjakajapeli
-
17:07
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan
-
17:04
Katso vapun supersää yli 100 paikkakunnalle!
-
17:02
Ilo-vauvan roolissa hurmannut Hugo-poika poistuu Salkkareista – Saara-äiti: "Tyhjä olo"
-
16:53
Mies yritti keskeyttää raskauden työntämällä aborttipillereitä suuhun – tuomittiin ehdolliseen
-
16:48
MTV seuraa tulospäivää: Kemiran tulos laski – toimitusjohtaja pitää alkuvuotta silti vahvana
-
16:43
Kuka ajoi koululaisen päälle Vaasassa? Poliisi pyytää vihjeitä viistoperäisestä autosta
-
16:38
Jopa sataan vuoteen pahimmat tulvat uhkaavat jokia ja järviä eri puolilla maata – omaa kesämökkiä kannattaa pitää silmällä
-
16:34
Hallitus lakkauttaa rauhanjärjestöjen avustukset – järjestöt huolissaan
-
16:29
Pasi Mustoselta ulostulo vuosia kestäneestä riita-asiasta – "Valmentajat vapaata riistaa"
-
16:23
Leijonavahti vaihtaa maisemaa – samalla ovenavauksella lähtee Ilvekseen huhuttu sentteri
-
16:12
Tässäkö entinen maailman paras pelaaja? Kuuluisa maalitykki veti höplästä
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
16:01
Sankarikoira Roope ja Euroopan paras lokinmatkija – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
15:45
Pitkäaikainen Simpsonit-hahmo kuoli – tuottaja mielissään fanien reaktioista
-
15:36
Poliisi tutkii väkivaltarikosta Oulussa – operaatio yhä käynnissä
-
15:34
Yllätyspaljastus: Teemu Selänne sekaantui hämmentävällä tavalla Naisleijonien vyyhtiin – "Mustonen saa varmasti potkut"
-
15:33
Suomifutiksen perinneseura villitsee Saksassa – paitamyynti räjähti nousuun yllättävällä tavalla: "Ja lisää tippuu koko ajan"
-
15:33
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
Lataa lisää