Lähteekö herkuttelu kesällä käsistä? Näin vältät lomakilot
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa neuvoi Studio55.fi-lähetyksessä, miten lomasta voi selvitä lihomatta.
Moni laihduttaa ennen kesää päästäkseen ”kesäkuntoon”. Pudotetut kilot tulevat kuitenkin yleensä nopeasti takaisin, kun ollaan lomatunnelmissa ja kohdataan erilaisia houkutuksia.
– Hyvin usein laihduttamisen jälkeen halutaankin syödä vähän enemmän johtuen ehkä siitä, että on oltu vähän liian tiukalla kurilla, Anette Palssa sanoi lähetyksessä.
Palssa kehottaa miettimään, tuottaako ylenmääräinen herkuttelu oikeasti niin suurta mielihyvää, että on valmis siihen, että paino taas nousee.
– Minun mielestäni laihduttamisen jälkeen painonhallintavaihe on vaikeampaa kuin itse laihduttaminen, koska siinä joutuu enemmän pohtimaan. Se ei ole joko-tai, vaan se on sellaista, että tänään otan, huomenna en.
– Ei kesällä tietenkään pidä ajatella, että nyt kitukuuri jatkuu tai ”en syö mitään herkkuja ollenkaan” jatkuu, mutta kyllä siinä varmaan kannattaisi itseltään kysyä, mitkä herkut ovat sen arvoisia, että niiden mukaan lähtee.
Herkutella siis voi, mutta määrää ja kertoja kannattaa vähän rajoittaa.
– Aika monella on tuossa Helsinki-Vantaalla (lentokentällä) sellainen ajatus, että sen jälkeen mitään ei lasketa. Tullaan ikään kuin sellaiselle alueelle, jolla on vapaata riistaa, tai että kyllähän ihmisen kuuluu syödä lomalla sitä ja tätä.
– Silloin ehkä kannattaa kysyä itseltään, että miksi se ajatus on tullut? Miksi tuntuu siltä, että terveelliset tottumukset ja maltillinen itsensä kontrolli on jotenkin rangaistus? Miksi loma ei voi olla vähemmällä mässäämisellä tai vähemmällä herkuttelulla?
Katso Palssan vastaus kokonaisuudessaan yltä.
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää