Tiesitkö, että rairuohon kasvatuksella voi olla positiivisia vaikutuksia hyvinvointiisi? Poimi asiantuntijan vinkit ja ammenna vihreydestä vireyttä arkeesi!
Puutarhatyöskentelyn terapeuttisiin vaikutuksiin perehtynyt maatalous- ja metsätieteiden tohtori Erja Rappe kannustaa ihmisiä vaihtamaan suorittamisen ja sosiaalisessa mediassa pyörimisen puutarhassa puuhasteluun. Puutarhanhoito hellii mieltä, lievittää stressiä ja auttaa ahdistukseen. Vaikka omaa pihaa ei olisikaan, jokaisella on hänen mukaansa mahdollisuus kasvattaa hyvinvointiaan puutarhaterapian keinoin.
– Jokainen voi katsoa ympärilleen ja miettiä, mikä on mahdollista. Pienikin teko auttaa. Esimerkiksi se, että pääsee kasvattamaan rairuohoa, on todella hyvä juttu, Rappe rohkaisee.
Rappe kertoo, että mitä enemmän on vihreää ympärillä, sitä terveemmäksi ihmiset kokevat itsensä. Hän kuitenkin lisää lohdutukseksi niille, joilla ei ole vehreyttä ympärillään, ettei ole nähnyt vielä yhtään paikkaa mihin ei luontoa tavalla taikka toisella voisi tuoda.
–Yhdestä huonekasvistakin voi tulla todella tärkeä ja jo se voi tuoda merkitystä elämään. Jos taas ei pääse ulos, voi sentään aina vaikkapa avata ikkunan, Rappe ehdottaa. Jo luontokuvien katselu voi tuoda paremman mielen.
Kukat auttavat työssä ja surussa
Erityisesti sisätöissä päätteen ääressä raatavat hyötyisivät puutarhanhoidon terveysvaikutuksista. Rappe vinkkaa, että työmatkasta saa enemmän irti jos siihen sisällyttää pienenkin käväisyn puistossa, puutarhassa tai muussa miellyttäväksi kokemassaan ympäristössä.
– Jos kävelet työmatkan puiston kautta, jaksat paremmin työpäivän. Työpöydälleen voi hankkia vaikkapa kukkakimpun.
Mikäli edessä on esimerkiksi hankalia neuvotteluja tai vaikeita keskusteluja, suosittelee Rappe siirtämään ne mahdollisuuksien mukaan ulkoilmaan. Mikäli se ei ole mahdollista, kannattaa vaikeuksiin varautua vaikkapa leikkokukilla.
– Kukat auttavat aina. Jos haluaa lohduttaa ihmistä, kukkien ostaminen ei ole mikään turha juttu.
Häntä surettaa, että esimerkiksi hautajaisiin ei enää useinkaan toivota kukkia.
– Kukat helpottavat surun kokemista. Esteettinen ympäristö ylipäänsä helpottaa surua, ahdistusta ja jopa aggressiivisuutta.
– Mitä vaikeampi tilanne, sen kauniimpia kukkia tarvitaan! Kuulostaa niin yksikertaiselta, mutta se oikeasti toimii, Rappe huokaa.
Studio55.fi/ Milja Haaksluoto
Kuvat Colourbox.com
Uusimmat
-
12:30
Onlyfansia tekevä Maajussi-Jani sai kysymyksen häpeästä – lataa takaisin: "Se, että olet aikuisviihteen tähti, ei tee susta huonompaa"
-
12:28
Osa työelämä- ja tasa-arvovaliokunnan edustajista esittää vastalauseessa lakkolakien hylkäämistä
-
12:24
Savonlinnassa kolme kuolonuhria vaatineesta kolarista vaaditaan ehdotonta vankeutta – kuski kiistää ajaneensa autoa
-
12:14
Ahkerimmat, iloisimmat ja söpöimmät kesätyöläiset – karitsat aloittavat pian maisemanhoidon Helsingissä
-
12:06
Suora lähetys kello 13: Tuoreimmat tiedot Israelin ja Iranin räjähdysherkästä tilanteesta
-
12:00
Liigaviikko: Aaltonen, Savinainen ja Kontiola mainittu – liigafinaalien konkaritähdet nostettiin esiin kriittisessä valossa
-
11:56
EK3: Ott Tänakin hermot koetuksella, tallitoveri jyrää – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
11:55
Kirjeenvaihtajan kommentti: CIA:n johtajalta kylmäävä varoitus – Ukrainan kohtalo riippuu yhdestä Trumpia tukevasta republikaanista
-
11:47
Tähän nopeusrajoitukseen suhtaudutaan liikenteessä piittaamattomimmin – "Ei voi ajaa fysiikan lakeja karkuun"
-
11:45
Valtteri Bottakselta hieno veto – sade väritti F1-sprintin aika-ajoja
-
11:44
Hälytysajossa ollut ambulanssi ajoi traktorin perään Siikajoella: Törmäys niin kova, että traktori kaatui
-
11:35
Rallitähden autosta tuli silmänräpäyksessä ruohonleikkuri – "Kaikki tuurit käytetty!"
-
11:20
Allman Brothers Bandin perustaja Dickey Betts on kuollut
-
11:15
Lunta luvassa: Ilmatieteen laitoksen mukaan maastopalokausi kuitenkin alkanut
-
10:49
Lumipyry vyöryy Suomeen ja ensi viikolla lunta tulee lisää – Pekka Pouta: "En muista eläessäni"
-
10:45
Venäjä tehnyt suuren ilmahyökkäyksen – Ukraina kertoo ampuneensa alas pommikoneen
-
10:44
Nappaa talteen ensimmäisessä Olet mitä syöt -jaksossa nähdyt reseptit
-
10:38
Teemu Suniselta työn vienyt kuski tuli kuviin, MM-ralliselostamosta parahdus – "Pistää karvaalla tavalla sanattomaksi"
-
10:35
Iranilainen uutistoimisto: Maahan ei hyökätty ulkomailta
-
10:22
SM-liigassa säväyttänyt SHL-hyökkääjä palaa Suomeen
-
Lataa lisää