Jännitätkö esiintymistä? Näin lievität!
Esiintymisjännitys on luonnollista, mutta jos jännittäminen aiheuttaa kohtuutonta tuskaa ja ahdistusta, apua voi hakea terapiasta.
– Me kaikki jännitämme. Se on yleinen piirre ihmisessä, että uudet tilanteet jännittävät, psykoterapeutti Mikko von Bruun sanoo Studio55.fi-lähetyksessä.
Voimakas esiintymisjännitys kuuluu kuitenkin ahdistushäiriöiden joukkoon.
– Silloin me olemme sellaisessa häiriökentässä, jota ei pidetä ihan normaalina, koska se aiheuttaa niin monenlaista psyykkistä tuskaa ja kipua ihmiselle.
Jännitystä ei voi piilottaa, mutta sitä voi lievittää. Esimerkiksi puheen pitämistä voi harjoitella etukäteen.
– Voidaan harjoitella ja voidaan jäsentää se puhe hyvin, mutta sitä jännitystähän me emme saa pois. Ainoa keino silloin, jos häiriötila on kovin laaja ja vakava, on että hakeutuu terapiaan: ryhmäterapiaan tai yksilöterapiaan.
Esiintymisjännitystä voidaan myös lääkitä esimerkiksi pulssia alentavalla lääkityksellä tai ahdistuksen hoitoon tarkoitetuilla rauhoittavilla lääkkeillä, mutta se ei ole Bruunin mielestä paras ratkaisu.
– Silloin kun olemme häiriötilassa, paras yhdistelmä on se, että lähtee terapiaan ja suostuu näkemään sen, että olen jännittäjä, ja se on ainoa tapa päästä siitä eroon.
Mistä esiintymisjännitys johtuu? Miksi jännitysoireita on niin vaikea hallita? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
12:45
Jukurit nappasi NHL-sopimuksen omaavan Mestis-tähden
-
12:28
Kokoomus: Euroopan ase- ja ammustuotantoa kasvatettava
-
12:28
Tommi Niemelä paljasti puolustuspuheenvuorossaan Pelicansin kiperän tilanteen – myöntää, että nyt saattaa tulla kakkua
-
12:12
Hallitukselle jälleen uusi välikysymys – aiheena talouspolitiikka
-
12:11
Juska Salminen romahti soitettuaan viimeisen kerran HIMin riveissä: "Sitten mentiin syvälle"
-
12:06
Fiskars aloittaa muutosneuvottelut – lähes 200 tehtävää saattaa loppua
-
12:01
MTV testasi viisi kevään uutuusruokatuotetta – "Vetää ihan hiljaiseksi"
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
Lukiolaiset marssivat ulos vastustaakseen hallituksen leikkauksia
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
Lataa lisää