Mainos

Huolletut pakaralihakset helpottavat lantion ja lonkan vaivoja – ota mallia kolmesta liikkeestä

Fysioaamussa esiteltiin kolme lantion ja lonkan vaivoihin sopivaa liikettä, jotka tekemällä pääsee hyvin alkuun pakaralihasten huollossa.

– Joudumme istumaan nykyään niin kauhean paljon, että syvät pakaralihakset heikkenevät. Niiden tehtävä on tukea lantiota sivusuuntaisesti joka askeleella – kun astumme, ollaan hetki yhdellä jalalla. Jos se pakara siellä on heikko, lantio pettää joka askeleella, ja se kuormittaa lonkkaa, limapusseja ja alaselkää, fysioterapeutti Anne Puranen selitti lähetyksessä.

Millaisilla liikkeillä pakaralihaksia voi vahvistaa ja lantion ja lonkan vaivoja siten helpottaa? Puranen näyttää mallia yllä olevalla videolla yhdessä fysioterapeutti Viivi Kettukankaan sekä Raakel Lignellin kanssa. Seuraa perässä!

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.