Huolettaako vanheneminen? Näin vähennät ahdistusta
Ajatus vanhenemisesta voi aiheuttaa huolta ja jopa pelottaa. Perheterapeutti Timo Sampolahden vinkeillä helpotat ahdistavia ajatuksia.
Perheterapeutti Timo Sampolahti kertoo, että vanhenemisen pelko voi pahimmillaan viedä jopa elämäniloa. Etenkin ajatukset siitä, ettei elämä ole mennyt toivotulla tavalla tai siihen ei ole kuulunut asioita, joita siihen olisi toivonut, voivat masentaa.
– Se, että sen suruntäyteisen tunteen yrittää karkottaa joko puuhailemalla tai lääkkeitä syömällä tai ties millä tavalla, niin se ei luultavasti kuitenkaan ole paras mahdollinen tie.
Sen sijaan Sampolahti kehottaa suoraan suremaan asioita, jotka elämässä ovat jääneet toteutumatta tai saamatta. Pelkkien surua tuottavien asioiden realistinen tarkastelu ei kuitenkaan yksinään riitä.
– Yhtä lailla hyvä olisi realistisesti voida katsella sitä, että mitä kaikkea hyvää omaan elämään kaikesta huolimatta on mahtunut.
Omien ajatusten kanssa ei myöskään ole hyvä jäädä yksin. Sampolahti sanookin, että ympäröivistä ihmissuhteista olisi hyvä pitää kiinni ja huolehtia niistä.
– Ihminen ei nyt vain ole rakennettu semmoiseksi, että hän voisi hyvin kovin eristäytyneenä toisista. Ihminen voi paremmin, kun ympärillä on toisia ihmisiä.
Uusimmat
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
Lataa lisää