Antti Heikkilän kokonaisvaltainen näkemys lääketieteeseen on tullut Studio55.fin katsojille tutuksi. Kokosimme yhteen Heikkilän ydinajatukset, jotka pureutuvat terveyteen sekä fyysisestä että psyykkisestä näkökulmasta.
1. Kiinnitä huomiota ravintoon
Tietyissä ruoka-aineissa on meidän geenejämme häiritseviä yhdisteitä. Allergiasta, tai enemmin ruokaintoleranssista, puhuttaessa ollaan alueella, jossa ei ole testejä. Potilaan huonovointisuus kertoo, ettei jokin ruoka-aine sovi.
Suomen olosuhteissa tavallisimmin esille tulevat viljat ja muokattu maito. Ongelmat ovat yksilöllisiä eivätkä koske kaikkia, mutta monia kyllä. Erityisesti hiilihydraattien määrää kannattaa rajoittaa, sillä elimistömme ei ole sopeutunut nykyiseen määrään.
2. Vältä lisäaineita
Ravinto ei sinänsä ole myrkyllistä, mutta me olemme yksilöllisiä. Tietty ravinto voi sekoittaa aineenvaihdunnan. Kun sitä muuttaa, oireet helpottavat.
Yksi ongelma on lisäaineet. Osa niistä on todella haitallisia. Nämä lisäaineet sekoittavat meidän säätelykoneistoamme ja herkistävät erilaisille intoleransseille.
3. Tiedosta mielen vaikutus terveyteen
Ihmisen säätelyjärjestelmät voivat mennä sekaisin kahdella tavalla. Väärä ravinto ja ympäristömyrkyt laittavat hormonit ja aineenvaihdunnan sekaisin. Toinen tekijä on oma mieli. Krooninen stressi vaikuttaa suoraan hormonitasolla ja sekoittaa sen.
Tasapaino löytyy, kun vaikuttaa näihin kahteen tekijään: mieleen ja siihen, mitä tulee ulkopäin. Kun häiritseviä tekijöitä muutetaan, ihminen toipuu.
4. Ole itsellesi armollinen
Krooninen stressi nostaa ennen kaikkea kortisolitasoa. Kyseessä on sokerihormoni, joka vaikuttaa haitallisesti immuniteettiin ja altistaa sairauksille.
Konsepti stressiin on yksikertainen. Kyse ei ole siitä, miten paljon esimerkiksi teet töitä, vaan siitä, miten kohtelet itseäsi. Tämä koskee kilttejä ihmisiä, jotka vaativat itseltään liikaa. Käytösmalli opitaan jo lapsuudessa.
5. Älä syytä ongelmistasi muita
Jos olet psyyken rakenteelta ihminen, joka vaatii itseltään liikaa, et reagoi koskaan mielekkäästi todellisuuteen. Syytät herkästi muita, vaikka todellisuudessa heijastat omia ongelmiasi muihin. Jos säätelyjärjestelmät ovat sekaisin, et pysty sopeutumaan mihinkään.
Ihmisen pitäisi aina miettiä, mitä hän voi muuttaa itsessään. Sillä on äärimmäisen suuri vaikutus kokonaisuuteen.
6. Vaadi lääkäriltä kokonaisvaltaista kuvaa
Perinteisen lääketieteen mukaan potilaalle annetaan diagnoosi, johon tarjotaan yksi lääke. Asia ei kuitenkaan ole näin yksinkertainen. Esimerkiksi masennukseen on kymmeniä eri syitä.
Pitäisi aina nähdä iso kuva, ravinto sekä psyyke, ja selvittää myös, onko potilaan hormonaalinen puoli sekaisin. Kokonaisvaltainen lääketieteen näkemys erottaa niin sanotusti metsän puilta.
Studio55.fi/Jenni Kokkonen
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
14:40
Sami Sykön luullaan usein seurustelevan ystäviensä Atte Kilpisen ja Jorma Uotisen kanssa: "Jotkut ovat toivoneetkin sitä"
-
14:17
Liigaviikko: Näin Ilvestä viedään – Petteri Sihvonen ihastui KalPan oveluuteen: "Valtavan hienosti asiat"
-
14:13
Vantaan moskeijan paloa tutkitaan törkeän tuhotyön yrityksenä
-
14:07
Hyundailta väkevä alku Safari-ralliin – MM-sarjan kärkimies antoi taas näytteen erikoisosaamisestaan
-
14:05
12 astetta ylittyi jo! Pääsiäisen sää vaihtelee karmeasta upeaan, Lapissa liikkujille lumivaroitus – katso paikkakuntasi ennuste
-
14:01
Uusi suomalainen geenivirhe ja perinnöllinen sairaus löytyi – yllättäen myös suojaava vaikutus tietyiltä vakavilta taudeilta
-
13:52
Kommentti: Antti Pennanen sanoi merkilliset sanat, jotka särähtivät korvaan – tähän tiivistyy SM-liigassa vireillä oleva jättiyllätys
-
13:37
Noin 40-vuotias mies löydettiin kuolleena Jyväskylässä – kaksi paikkakuntalaista vangittu
-
13:03
Epäilty isänmurha käräjillä – pojan syytetään työntäneen harjanvarren 82-vuotiaan isänsä nieluun
-
13:01
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
12:57
Kuusankosken taksitaposta pitkä tuomio – 23-vuotias ryösti ja puukotti nuoren taksikuskin
-
12:54
Esapekka Lapilta hätkähdyttävä lausunto – suomalaistähti murskasi mielikuvat
-
12:53
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenteen ruuhkaisimmat tunnit alkamassa – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
12:46
Iäkäs mies kateissa Järvenpäässä – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
12:31
Ville Peltoselta melkoisia liikkeitä HIFK:n kokoonpanoon
-
12:30
Teollisuusliitto ilmoittaa uusista lakoista – katso lista lakkokohteista
-
12:30
Yellow Film & TV -tuotantoyhtiö pyytää anteeksi: "Emme ole yhtiönä pystyneet luomaan turvallista ja avointa ilmapiiriä aivan kaikille"
-
12:23
Aamulehti palauttanee Kuuselan juttuja verkkoon, kun sepitteet on selvitetty – osa voi jäädä pysyvästi poistetuksi
-
12:20
Puolustusvoimien komentajan lippu siirtyi Janne Jaakkolalle
-
Lataa lisää