Mainos

Fitnessguru neuvoo: Näin onnistut pysymään painossasi

Fitnesskisoissa menestynyt Jutta Gustafsberg neuvoo, miten painoa hallitaan onnistuneesti. Käyttöön kannattaa ottaa perinteinen karkkipäivä.

Ennen kuin ihminen siirtyy laihduttamisesta painonhallintaan, kaikki ruoat kannattaa punnita tarkkaan.

– Sillä tavalla oikeaoppinen syöminen juurtuu päähän loppuelämää varten, fitness-yrittäjä Jutta Gustafsberg sanoo.

Jos haluaa herkutella ja pitää silti painon paikoillaan, vanhanaikainen karkkipäivä on hyödyllinen.

– Kun syö arkena terveellistä ja proteiinipitoista kotiruokaa ja pidättäytyy herkuttelemasta, viikonloppuisin voi nauttia sokerista ja rasvaistakin herkkua.

– Itse koetan kilpailuja lukuun ottamatta pitää painon jatkuvasti kahden kilon päässä ihannepainosta. Mutta jos haluan sixpackin kuntoon etelän reissua varten, en relaa viikonloppuisinkaan. Sillä tavalla karistaa nopeasti muutaman kilon, Gustafsberg neuvoo.

Jotkut ehkä tarvitsevat ulkopuolisen tarkkailemaan ja rajoittamaan syömistään.

– Personal trainer on loistava vaihtoehto. Ihminen joutuu silloin olemaan koko ajan tilivelvollinen siitä, mitä syö. Ennen kaikkea valmentaja kuitenkin vain antaa työkalut, jotka ihminen itse joko käyttää tai jättää käyttämättä.

Studio55.fi/Piia Simola

Laihduttaja, lue miten pidät motivaatiota yllä!

Mikä dieetti laihduttaa parhaiten?

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.