Terapeutti Mark Thyrell neuvoo Gimundon sivuilla vinkit onnelliseen suhteeseen.
Ole romanttinen, mutta realistinen
Romantiikka on elintärkeää missä tahansa parisuhteessa. Kun kumppanista näkee parhaat puolet, suhde pysyy läheisenä. Romantiikalla kyllästettyjen elokuvien ja kirjojen takia odotukset omalle rakkauselämälle voivat kuitenkin olla liian massiiviset. Kun arki ei toteudu yhtä ruusuisena kuin mielikuvat, ihmiset saattavat tulla vihaisiksi ja alkaa syytellä toisiaan. Koska jokaisessa on heikkoutensa, niitä pitäisi oppia rakastamaan tai ainakin hyväksymään.
Pyydä anteeksi
Jotkut ihmiset eivät pyydä anteeksi tai pysty myöntämään olevansa väärässä. Tällaiset henkilöt menevät harvemmin naimisiin ja eroavat useammin. Suhteet tuhoutuvat, koska toinen osapuoli joutuu aina tuntemaan olevansa väärässä.
San Franciscossa tehdyssä kyselyssä havaittiin, että onnellisesti naimisissa pysyvät ihmiset ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kykeneviä ja halukkaita pyytämään anteeksi kumppaneiltaan kuin eronneet tai sinkut. Mitä vaikeammaksi anteeksi pyytäminen tai sovinnolliset eleet koetaan, sitä todennäköisemmin eronneet ja sinkut myös pysyvät yksin.
Peittoa "maailmanlopun ratsastajat"
Psykologi John Gottman tarkkaili naimisissa olleita pareja yksisuuntaisen peilin takaa vuosikymmenien ajan. Hän ja hänen tutkimusryhmänsä pystyivät ennustamaan hämmästyttävän tarkasti, mitkä avioliitoista kestäisivät ja mitkä eivät kuunneltuaan ja katseltuaan pariskuntien keskustelua hankalasta aiheesta vain viiden minuutin ajan.
Lopputulos ei riippunut siitä, kuinka usein parit riitelivät, vaan miten he riitelivät. Gottman löysi neljä avioliitolle myrkyllistä kommunikoinnin tapaa, jotka hän nimitti maailmanlopun ratsastajiksi.
Ensimmäinen "ratsastajista" on halveksunta. Sitä voi osoittaa esimerkiksi kiroilulla, sarkasmilla, nimittelyllä ja silmien pyörittelyllä. Jos tällaiset piirteet vakiintuvat erimielisyyksissä, suhteen selviytymisennuste on huono. Esimerkiksi naiset, jotka näyttivät halveksuvilta miehensä puhuessa, erosivat kuusi kertaa todennäköisemmin kahden vuoden päästä.
Myös liiallisella puolustuskannalla oleminen voi tuhota suhteen – se, että kumppanin yrittäessä hellästi lähestyä arkaa aihetta, toinen alkaa välittömästi huutaa. Jatkuva hyökkäysten kohteeksi joutuminen vähentää läheisyyttä.
Kolmas ratsastaja on jatkuva, nöyryyttävä kritisoiminen. Jos jotakin sanottavaa on, se tulisi rajata tiettyyn käytökseen, ei kumppanin koko olemukseen. "Minua harmittaa, että unohdit maidon tänään, se ei ole tapaistasi" on parempi kuin "olet typerä ääliö, koska unohdit maidon!".
Vetäytyminen tai "muurien" rakentaminen ympärille, kun kumppani yrittää kertoa huolistaan tai hakea läheisyyttä on niin ikään suuri eron ennustaja. Ihminen voi olla poissa, vaikka olisi samassa huoneessa – tällainen käytös on tyypillistä miehille, kun naiset heidän mielestään nalkuttavat.
Tiedä, mistä ei kannata puhua
Nuoremmat pariskunnat haluavat usein kaivautua syvälle kaikkiin mahdollisiin aiheisiin ja olla täysin avoimia. He saattavat ajatella, ettei suhteessa saisi olla mitään salaisuuksia. Kaikesta ei kuitenkaan tarvitse puhua tai tuoda julki. Joistakin aiheista on parempi pysyä kaukana ja olla yhtä mieltä siitä, että ollaan eri mieltä.
Vuosikymmeniä onnellisesti avioliitossa olleet eivät kuuntele kovin tarkkaan, mitä negatiivisia tunteita ilmaiseva kumppani sanoo. Omat tuntemukset tai epäilyksetkin suhteesta on tapana jättää huomiotta, ellei mielessä ole, että jotain on ehdottomasti tehtävä. Tämä poikkeaa täysin "onko hän vai eikö hän ole se oikea minulle" -tuskailusta, joka tuhoaa täysin hyviäkin parisuhteita.
Selvittäkää asiat, älkää jumittuko niihin
Hyvässä avioliitossa olevat tietävät, milloin keskustelu tai riita on käyty loppuun ja aika vaihtaa aihetta tullut. Pari ymmärtää, että vaikka he joskus riitelevät, he tulevat silti toimeen keskenään. Erimielisyyksien täytyy olla yksittäistapauksia, ei loputtomiin venyviä jatkokertomuksia.
Naurakaa yhdessä, niin pysytte yhdessä
Suhde pysyy lujana, kun entisiä aikoja ja romanttisia hetkiä muistellaan säännöllisesti. "Eikö ollutkin ihanaa, kun"- tai "muistatko, kun" -tyyppiset puheet vahvistavat yhteistä sidettä. Mutta niin terveellistä kuin romanttinen muistelu onkin, yhdessä säännöllisesti nauraminen voimistaa suhteen vielä lujemmaksi.
Muista 5:1 kultainen sääntö
Gottmanin mukaan tasapainoisen avioliiton tulee noudattaa 5:1-sääntöä. Se tarkoittaa sitä, että jokaista ei-niin-hyvää vuorovaikutustapahtumaa kohden pitää olla viisi hyvää. Huono vuorovaikutustapahtuma viittaa esimerkiksi riitaan, erimielisyyteen tai pettymykseen. Hyvät ovat esimerkiksi yhdessä vietettyjä hauskoja iltapäiviä, lämpimiä halauksia, elokuvatreffejä, aitojen hymyjen vaihtamista, mukavia keskusteluja – mitä tahansa positiivista.
Tunne yksityiskohdat
Mitä enemmän ihminen tietää kumppaninsa mieltymyksistä ja tavoitteista, sitä parempi "rakkauskartta" suhteessa on. Kumppanin sisäisen ja ulkoisen elämän yksityiskohtien tunteminen luo lujan siteen. Rakastavassa suhteessa kuuluu tietää, kuka kumppanin paras ystävä on tai minkä nimisessä yrityksessä hän on töissä.
Studio55.fi
Lähde: Gimundo.com
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
09:46
Taloyhtiöille varoitus hiipivästä vaarasta! Lumipalloefekti voi syöstä konkurssiin – näin sen sen voi välttää
-
09:44
Kolme miehen epäillään varastaneen pankkiautomaatin kauhakuormaajalla Lohjalla
-
09:34
Ministeri Juuson kritiikin vertaaminen koulukiusaamiseen ei mene Pöllöraadilta läpi: "Karmea munaus"
-
09:30
Ronnie O'Sullivanille aukesi kultainen tie mestaruuteen – MM-snookerissa ennätyksellinen tähtikato
-
09:24
MTV seuraa tulospäivää: Posti Groupin kannattavuus parani
-
09:14
NBA-supertähdeltä häikäisevä temppu – venyi ennätykseensä kasvot halvaantuneena
-
09:01
Parsa on täynnä terveyshyötyjä, mutta miksi se saa pissan haisemaan pahalta?
-
09:00
Tässä on Olli Jokisen seuraaja
-
08:42
BB-tähti Sofia Tuomola julkaisi rajun videon kauneusleikkauksen jälkeen
-
08:32
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
08:31
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäiltyä 21-vuotiasta naista vaaditaan vangittavaksi
-
08:28
Suomalaisyllättäjä johtaa major-turnausta maailman vaikeimmalla radalla
-
08:03
Pelaako tähtipelaaja SM-liigan finaaleissa loukkaantuneena? Petteri Sihvosella omat epäilyksensä: "Pudonnut kuvasta"
-
07:50
Suora lähetys kello 13: Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
07:46
Guatemalassa ratsia Pelastakaa Lapset -järjestön toimistoon – oikeusministeriön mukaan tapaus liittyy epäiltyihin lasten hyväksikäyttötapauksiin
-
07:45
Älä tee tätä säilytysvirhettä talvivaatteiden kanssa
-
07:39
Outo näky kaukalon yllä hämmensi MM-kisoissa Espoossa – "Katsoin varmaan 100 kertaa"
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
Lataa lisää