Ikuinen kilokamppailu...
Kukapa ei olisi kilojaan tuskaillut joskus? Oletko sinä saanut radikaaleja ja pysyviä tuloksia hyvällä laihdutuskuurilla? Jaa kokemuksesi meille muille!
Kyllähän se on totta, että meikäläisen, joka on aikoinaan läskillä ja leivällä + perunalla kasvatettu, on vaikeaa omaksua uutta ruokavalioa ! Kyllähän sitä tietää, mitä saa suuhunsa pistää, ettei paino nousisi, mutta aina vain sitä palaa entiseen ruokavalioon ! Ei laihtumiseen tarvitse kuin itsekuria ja oikeanlaista ruokavaliota, mutta mutta .. Kun se rasvainen ja kaloripitoinen ruoka on niin hyvää !
Itselläni on pidettävä todella tiukka seula siitä , mitä suuhuni pistän, ettei paino pääse karkaamaan huippulukemiin.Saattaa olla, että paino on pysynyt vuosia tasapainossa ja alkaa kuvitella, että kyllä tässä jo voi hieman antaa itselleen hieman varaa herkutellakin, mutta pian huomaa, että taas ollaan entisessä ja paino alkaa nousta !
Joten aina on katsottava, mitä suuhunsa pistää. Vanhemmiten painontarkkailu on vielä vaikeampaa, kun kulutus pienenee. On vain satsattava laatuun ja määrään ! Se vain on paha juttu, että terveellinen ruoka on paljon kalliinpaa.
Heikkilä on aivan ulalla tuon kerman ja voin ja kovan rasvan suhteen: voissa EI OLE AINOATAKAAN ANTIOKSIDANTTIA kuten olivi tai rypsiöljyssä.
Ns karppaajien lautasmalli on löhes sama kuin sydänyhdistyksen tai marttojen ateria. juureksia, vähän perunaa, kalaa, lihaa vägän-vain KERMA JA KOVA RASVA POIS.
Markku Veijalainen ei taida olla oikein jyvällä asiasta kuten ei moni muukaan.
Kannattaisi ottaa Studioon kreetalaisen ruoan asiantuntijat, jotka ovat tehneet hyviä kirjoja. Myös Paula Heinonen on todellinen asiantuntija.
Miten tapahtuu vaseliinille polkupyörän kettingissä talvella-sama tapahtuu verisuonissa kun syö voita tai rsvaista maitoa.
Luomuruokaa kuten Kreetalla tai Martoilla.
Pakko sanoa vielä: moni menee hautaan kun alkaa lapata lautaselleen Heikkilän voita, kananmunia jne.
Vain oliiviöljy on ok ja toki valkoisten hiilihydraattien määrää pitää laskea (lue: yksi peruna, yksi leivänpala).Siinä Heikkila aivan oikeassa.
Lukekaa tiistain Iltasanomat: karppaajan lautanen on löhes sama kuin Marttojen tai Sydänyhdistyksen suositus-vain kerma pois pitää jättää. Paljon juureksia.
On aivan sama laittaako leivän päälle sipaisun margariinia vai voita.
Itse laitan italialaista Santa Anna voita tai kotimaista luomuvoita jos sitä saa mutta en koske mihinkää nmuuhun Heikkilän kovaan rasvaan.
MIksi tämä kaikki meteli?
Lautaselle: 2 kalaa, yksi peruna tai juuresta, salaattia kreikkalaiseen tyyliin ja lasi vettä tai punaviiniä.
Niin 1-kertaista se on.
Minulta meni kaksi vuotta, kun sain 10 kg pois ja senjälkeen nuo kilot on pysyneet poissa. Katson mitä lautaselle pistän ja liikun paljon eri tavoilla. En usko, että voi ja kerma lihottaa, eikä niistä muutenkaan ole haittaa, jos niitä kohtuudella käyttää. Olen niitä vanhankansan ihmisiä, jotka on tottuneet siihen tavalliseen ruokaan. Itse kasvatettiin perunaa ja porkkanaa ja isä kalasti sekä marjat kerättiin metsistä. Siinä Heikkilä on oikeassa, että liiat mausteet ja maustelitkut pois ja tavallinen ruoka pöytään.
Olen sitä mieltä, kunnon ruoka itsevalmistettuna, jossa käytetään puhtaita raaka aineita, joita ei ole esikäsitelty mitenkään. Näen punaista, kun mainostetaan tv.ssä RYPSI PORSAASTA !!! Sika on kaikki ruokainen eläin, jos sitä syötetään pelkällä rypsillä, voi vain ajatella mitä se tekee sianlihalle, jota me taas käytämme ravinnoksi. Terve järki käyttöön ja puhdas "vanhanajan ruoka kunniaan".
Vuosikymmeniä painoni kanssa kamppailleena voin vain ihmetellä vähän hiilihydraattisen elämäntavan tuomaa positiivista muutosta elämänlaadussa.Ennen kaikkea neljässä kuukaudessa paino putosi 11kg.Selkävammaisena voi olla tosi kiitollinen,mahdollistaa jonkun asteisen liikunnan.
Terveydestään huolehtivalle vaihtoehtoja riittää ja tärkeintähän on oma hyvinvointi.
Minulla on ruoka-aineallergioita, paino ei kovin paljon heittele. Mielestäni oma kroppa kertoo mikä itselle sopii/ei sovi. Tärkeintä mielestäni on painonhallinta jolla estetään ns. "kansantauteja" sekä henkinen ja fyysinen hyvä olo.
Minulla on ylipainoa ja pidän painoni kurissa.Se ei laske ei nouse.
Toiseen suuntaan saaminen on huomattavasti helpompaa ,kun toiseen.Arvaatteko kumpaan?
Minulla on tuo paino on pysynyt kymmenet vuodet samoissa lukemissa ei ylipainoa ja syön paljon ruista kauraa ohraa siis ei ne ole syypäät ylipainoon päin vastoin. Niin se on että kun syö monipuolisesti jättämättä mitään tärkeitä ravintoaineita pois pysyy kunnossa. Paino on sikäli hauska juttu että jos syö enempi kuin kuluttaa niin lihoohan sitä. Kahden-kolmen vuoden päästä nähdään sitten mitä tämä vouhotus tulee merkkaamaan keski-iän ylittäneiden sydän-ja verisuonisairaiden ihmisten kohdalla. Toki tiedän jo että jotkut karppaajat ovat joutuneetkin kolesterolilääkitykselle mutta mitä järkeä on karpata eli mässätä kovillarasvoilla ja syödä sitten lääkkeitä korkeaan kolesteroliinsa.
Monipuolinen tavallinen ruoka kunniaan ja ja kaikki vouhkaamiset pois paitsi sairaalloisen lihavat ihmiset ovat asia erikseen.
Täydellä Atkinsilla, liuskoilla ketosia seuraten otin muinaisuudessa pois 6:ssa viikossa 16kg.
2kg tuli rekyylinä takaisin nesteenä ja rasvana. Siinä on painoni pysynyt.
Viimeeksi Tanhuvaaran urheiluopisto väitti minun olevan 3kg ihannepainoni yläpupöeööa. Numeroista viis kunhan on hyvä olo!
Tuon kuurin jälkeen olen syönyt normaalia, korona valmistettua sekaruoka.
Inhoa kaikkea fanatissmia kuten esimerkiksi karppauksesta vouhotusta.
Minun "karppaukseni" on ollut sitä etten, harvoja poiikeuksia lukuun ottamatta, tunge naamaani pullaa, jälkiruokia, pipareita, kaakkuja, sokerisia limppoja, täysvaaleaa leipää yms. Hiilareista käytän hitaita kokojyvätuotteita sekä hedelmiä ja marjoja. Myönnytyksenä, harvoin teetä juodessani makeutan sen hunajalla.
Turha vouhkata mistään karppauksesta koska kyse on tavallisista, järkevistä valinnoista.
Hei kaikki höpönassut!
Laitan tässä minäkin korteni kekoon, joten tätäkin voitte kokeilla ... loitsuamista. Ehkä se teillä voi toimia ... mulla ei toiminut lainkaan.
Läskin lähetys loitsu
Lähde läski lyllymästä, ihra liika lellumasta,
kaikkoa kavala pömppömaha, suksi suohon selluliitti.
Viesti poistettu koska sen kirjoittaja ei enää ole Studio55:n jäsen.
Studio55.fissä vierailee tänään lääkäri Antti Heikkilä, joka uskoo vähähiilihydraattisen ruokavalion olevan ratkaisu taistelussa liikakiloja vastaan.
Mikä on omasta mielestäsi paras tapa laihduttaa? Mitä mieltä olet karppaamisesta, oletko kokeillut tai voisitko kokeilla?
Ikuinen kamppailu liikakiloja vastaan ...niin no eiköhän se perimmäinen syy piile siinä että syöt enempi mitä kehosi kuluttaa niin yksinkertainen juttu tämä on eli jos söisit sitä terveellistä monipuolista ruokaa mitään lisäämättä ja mitään pois jättämättä vain ja ainoastaan sen määrän mitä kulutat ei mitään kilokamppailua ilmaantuisi.
Mitään muoti-ilmiöitä kuten nyt tämä karppaus ei siis tarvittaisi:)
Tässä karppaamis-ilmiössä on se ikävä puolensa että se saattaapi aiheuttaa suuriakin yllätyksiä pidemmänpäälle toteutettuna kuten esim kolesteroliarvojen huiman nousun vaikka olo muutoin olisikin kuin "pilvissäleijumista" siis niin ihanaa. Eräskin kaverini ylisti miten hänellä on nyt niin hyvä olo ettei koskaan jaksaa ihan mitä vaan ja kilot putoavat nekin sitä on niin virkeä että.
Annas olla kun tuli aika mennä kolesterolitesteihin jysähti karu totuus eteen nimittäin kolesteroliarvot olivat hypänneet pilviin ja siltä istumalta aloitettiin lääkitys.
Elikkäs suo siellä vetelä täällä :) Ei niin hyvää ettei sitä pahaakin tuossa karppaus-ilmiössä.
pirtu
Onko sinulla näkemystä
ja kokemusta? Osallistu päivän
puheenaiheeseen!
Keskustelun säännöt
Täältä näet kaikki keskusteluaiheet
Tulevat aiheet ja vieraat
Avun tarpeessa? Katso nettikoulu!
Tutustu Studio55.fi-kasvoihin
Onko pajatso-sormesi vielä iskussa? Onko yksikätinen rosvo suosikkisi? Kokeile maksuttomia nettipelejämme!