Selkäkivut ja niiden hoito
Lääkäri Antti Heikkilä sanoo päivän lähetyksessä, että selkäkivun taustalla on usein reaktio, ei fyysinen vaurio tai sairaus. Stressi ja liian kovat vaatimukset itseään kohtaan suistavat monen selkäkipukierteeseen. Mitä mieltä olet Heikkilän näkemyksistä? Kärsitkö itse kipeästä selästä? Millaista hoitoa olet hakenut vaivaan? Onko siitä ollut apua?
Kuuntelin juuri Antti Heikkilän haastattelun ja se todella puhutteli minua. Oivalsin, että omat selkäoireeni alkoivat aikana, jolloin minulla meni tosi lujaa. Tosin röntgenissä havaittiin nikamasiirtymä ja näitä nikamavälin kapeutumisia, joilla kipua selitettiin. Tulehduskipulääkettä ja liikehoitoa entisten kiireiden päälle! Kunnes pää oireili juuri kuten Heikkilä totesi. Vasta burnoutin jälkeen aloin tehdä ratkaisuja eli hellittää enkä ole katunut. Selkä on kivuttomampi, elämä stressittömämpää ja kaikinpuolin nautittavampaa. Vielä kun saisi kokeiltua tuota viljatonta ruokavaliota mahakin tulisi kuntoon.
Hyvää huomenta! Selkäkivut ovat tuttuja, mutta onneksi monen vuoden takaisia. Nuorena äitinä ja uraa tekevänä naisena kärsin usein selkäkivusta, työni oli paljon istumista ja aika ajoin seisomista korkeilla koroilla. Selkääni kuvattiin ja siellä oli madaltuma kahden/kolmen nikaman välissä alaselässä. Oli tietenkin jumppaa ja fysioterapiaa, mutta kun vaihdoin työt lapion ja talikon heiluttamiseen, selkävaivat helpottivat huomattavasti.
Enää en tee varsinaisesti mitään edellä kerrottua, omaishoitajana joutuu tietenkin tekemään nostoja ym. mutta selkäni on kestänyt kun käyn säännöllisesti kuntosalilla ja uimassa! Meirami
Useasti on monilla selän lihasperäistä vinoutta eli (skolioosia), joiden tunnusmerkit usein ovat seuraavat: esim. oikea hartia on alempana, jonka eri krampit ovat vetäneet ja samalla se on nostanut saman puolen suoliluunharjun ylemmäksi ja vastaavasti samanpuolen jalan ylemmäksi eli lyhyemmäksi saman verran. Nämä ovat yleisesti poistettavissa minun kehittämillä käsittelyillä asiakkaan hengitystä hyväksi käyttäen turvallisesti ja kivuttomasti ilman mitään kiertoliikkeitä tai muitakaan rysäyksiä käyttäen luonnollisin menetelmin. Ellei näitä pystytä ajoissa ja mieluummin jo nuorena havaitsemaan tulee niistä yleisesti myöhemmin eri ongelmia, kun lihastasapaino menee vuosien aikana yhä huonompaan suuntaan. Näin pystytään säästämään valtava määrä terveydenhoitoon laitettavia rahoja ennaltaehkäisyissä!
Katso kotisivuni erkkiaaltonen.fi
Vatsa vai selkä?
Joskus huimassa nuoruudessa, kun tavoitteet ja mahdollisuudet eivät työelämässä kohdanneet, reagoi vatsani siihen.
Vastauksen vaivaan löysin peilistä jo 35-vuotta sitten.
Selkäni on kipuillut eläessäni kerran.
Myös yli 30-vuotta sitten, tulessani talviopakkasella sisään ja nostaessani toista, noin 20kg painavaa tenavaamme kiertyneessä asennossa, nikshati selkäni.
Kansankielellä kyse oli kai noidannuolesta? Samaan aikaan oli mave maksimini salilla 240kg joten kyse ei ollut painosta vaan kylmästä selästä ja kumara-kiertynyt asennosta.
Tuon jälkeen ei selkäni ole kipuillut huolimatta 38:n vuoden kuntoilutauosta.
Parasta torjuntaa mielestäni on säännöllinen, tehokas ja monipuolinen vatsajumppa myös lisäpainoin sekä maastavedot normaalisti että suorin jaloin.
Mätipuolta ei saa missään nimessä unohtaa!
Selkäkipu on erittäin hankala juttu, kun lääkäritkään eivät osaa diagnostisoida sitä oikein.Mulle on monta vuotta kerrottu että iskias hermo oireilee, vaikka ongelma on lantionpohjassa. En ole vielä tänä päivänä saanut apua tähän ongelmaan, vaikka olen kokeillut monta erillaista hoitoa. Ongelma/häiriö on alitajunnassa enkä pysty vaikuttamaan siihen.
Aikaa vei minullakin ennenkuin spinaalistenoosi diagnostisoitiin syystä ettei oikeita tutkimuksia tehty. Hyvin helpostihan sitä on "korvienvälissä" vikaa tai muuta sellaista.
Joskus muistan kuinka Antti Heikkilä erään lehden sivuilla peräänkuulutti näitä niksauttajia lähes ainoana oikeaoppisena selänhoitona, mutta jos itse olisin tähän ryhtynyt tai oikeastaan jo meninkin tällaiselle arvostetulle "niksauttajalle" mutta hän sanoi heti ettei tee selälleni mitään ennen kuin se tutkitaan perusteellisesti, olisin halvaantunut. Selkä tutkittiin ja orttopedian erikoislääkärin ehdoton neuvo oli se että älä koskaan äläkä ikinä mene kiropraktikolle tai muulle selän manipulaatiohoitoa antavalle henkilölle sillä seurauksena on halvaantuminen.
pirtu
Mulla oli noidan nuoli noin kolmikymppisenä,se karmee kokemus ei aamulla tahtonut sängystä päästä kyl" se päivän mittaa tasaantui kun liikkui laihdutin 10kg kyl" se siitä. selkä vaivoja on paljon osa on iän tuomaa ja kulumia kai se on hyvä kun liikkuu ja syö suht" terveellisesti jotenkin pärjää, ei kaikille vaivoille voi mitään.
Heippa vaan "vanhukset"!
Itselläni on myös selkä "vaiva". Listeesi tjms.
Mutta siivuutan aiheen kuitenkin hieman vierestä.
Katselin aamusella lääkäri Antti Heikkilän haastattelua (studio55)
ja ihmettelin , kun hän "uskalsi" puhua totuuksia mielestäni.
Eli siitä kun sairaanhoidotkin "bisnestetään" ! Eli kuinka kauan
tällainen "tavallinen" meikäläinen saa hoidettua itseään
ilman miljoonia ? Onko muita ajatuksia aiheesta ?
No jos tämän lääkärin puheet pitävät paikkansa,korvien välissä olevia vikoja on kauheesti.
Toisaalta miksemme lääkäriä uskoisi. o
Aiemminkin olen ilmeisesti kirjoitellut näistä omakohtaisista lääkärien "kiusatuksi tulemisista"työpaikkalääkärin lähetteessä väheksymisen vuoksi.Se oli se kesä vuonna 1976,olin yrittäjä,lapset pieniä,omakotitalo pihatyöt kiinnosti,elikkä kun toukokuu oli lämmin,pyllistelin liikaa pihatöissä,kipeytyi lonkka,sain lääkityksen ja sairasloman jota en tietenkään pitänyt,yrittäjänä.
Tuli kesäkuu,selkä teki tenän en päässyt kahteen kuukauteen kävelemään,enkä myöskään kärsinyt istua.
Röntgenkuvissa ei mitään,joten pitkällään Helsinkiin vanhalle Professorille,hän sanoi "tiedän mikä tämä on mutta tämä ei näy röntgenkuvissa" joten kielsi edes yrittämästä nousta seisalleen,vaan kontaten vessaankin ja ehkä joutuu leikkaukseen.Ei ollut paljon vaihtoehtoja,tilasin kotiin niksauttajan,en tiedä sen silloista vaikutusta,koska samaan aikaan alkoi 30 käyntiä ampulanssikyydillä alkuun fysikaalisessa hoidossa,ennenkaikkea venytyksessä.
Siitä pääsin jaloilleni ja tein töitä 15 vuotta,välillä tosin niksauttajalta apua saaden.Myin jo peloissani yrityksen koska kaksi kertaa olin liikuntakyvytön pelatessani lasteni kanssa sguassia.Sain kuitenkin aina niksauttajalta avun.
1990 luvun alussa alkoi taas lonkka,etureisi nivuskipu,olin vieraantyössä ja jouduin lääkärien väheksymäklsi,koska rupesin vaatimaan magneetikuvausta,(aika oli mennyt eteenpäin ja laitteet oli keksitty ,mutta niitä ei ollut vielä Lahdessa. Joten olin 4-5 vuotta kierteessä,tehtiin kyllä kaikkea muuta tutkimusta,mutta ei kiusallakaan mitä minä olin kertonut 15-vuoden takaisesta kokemuksesta,joka olisi antanut minulle työvuosia vielä ehkä 20 vuotta.(Senhän saan kärsiä nyt eläkkeeni pienuutena.) 1990 luvun puolessavälin tuli myös Lahteen magneetti laitteet ja pääsin kuvaukseen,jossa näkyi se vika minkä vanha professori tiesi jo 20 vuotta aikaisemmin. Pääsin siis venytykseen,kahden viikon sarjan kuljin laitevenytyksessä ja tulkiliiveissä,niin pääsin kuntoon ja nyt on tieto olemassa.selkäni 4-5 nikaman välistä lonkkahermo kulkee lonkan,nivusen,etureiden kipua aiheuttaen,joka on tuntuu tänäkin päivänä lääkäreille utopiaa,eikä päästetä ihmisiä ajoissa magneettikuvaukseen,jossa vika todettas,mieluummin jopa ehdotetaan lonkkaleikkausta,niinkuin minullekkin oli tehty,onneksi en suostunut.
Nykyisin olen kunnossa ja jos alan tuntea lonkkakipua olen mennyt venytykseen,viimmeksi yli kaksi vuotta sitten ja paikka oli ihan tavallinen kirokpraatikko. Kaksi kertaa olen joutunut tämän viidentoista vuoden aikana käymään pistoksella,sillä ihanalla fysiatrian ylilääkärillä,joka sai minut kuntoon,koska Hän on henkilö joka tietää tämän lonkkakivun aiheuttajan,eikä sitä pidä mennä leikkaamaan,vika löytyy ainoastaan magneettikuvissa.
Ikäväkseni voin todeta,ettei tämä lääkäri ole enää Lahdessa,tietäisinpä missä hän nykyisin on,niin kertoisin.
Onko kukaan kokeillut viljatonta diettiä kipujen hoidossa? Olisi mukava kuulla kokemuksia. Olen sairastanut reumaa kohta kaksikymmentä vuotta ja jättänyt punaisen lihan pois ruokavaliosta. Siitä on ollut kyllä apua. Kaikki kivut eivät tietenkää ole poissa, mutta elämä on paljon helpottunut. Nyt kiinnostaisi tuo viljaton dietti. Jään odottelemaan, jos jollakin olisi siitä kokemuksia.
Huomenta Bahar! Meillä mieheni kanssa alkoi kokeilu noin viikko sitten. Vielä on vaikea sanoa, miten toimii, mutta aion kokeilla niin pitkään kun tarpeen. Leipää olemme muutenkin syöneet hyvin vähän ja viime aikoina olen sitä leiponut itse rukiista, mutta senkin jätin pois, samoin perunat, riisit ja kaikki viljatuotteet. Punaista lihaa emme juuri käytä koskaan, muuten kaikkea ja paljon kalaa.
Minun lempiaamiaiseni:maustamatonta jugurttia (täysrasvaista)johon sekoitan edellisenä iltana 3-5 taatelia pilkottuna, 2-3 kuiv.aprikoosia, ruokalusikallinen sesaminsiemeniä, muutama kuiv.karpalo. Sekoituksen voi tehdä myös piimään, mutta ihan oikeaan, ei niihin diettijuttuihin. Aamulla siihen voi vielä lisätä mitä tahansa, banaania tai tuoreita hedelmiä ja vaikka lisäksi muutama manteli.
Ja sitten kuppi teetä hunajalla ja kohta sen perään kuppi espressoa, niin a vot, johan jaksaa.
En ole päässyt puutarhaan kuoputtelemaan, kun tuli niin kylmä, mutta katsotaan miten mummon käy kun menen taas kykkimään kukkapenkkeihin.
Tervehdys !
Minä sain Heikkilän haastattelusta myös,kipinän tuohon vähähiilarittomaan ruokavalioon ja olen nyt muutaman päivän ollut sillä.Olen tämän talven ajan kipuillut noiden selkä ja lonkka kipujen kanssa,aika lailla ja siksi aloin kokeilla olisiko siitä apua. Olen aina ollut oikea leipä ja pulla hiiri joten niistä luopuminen on ehkä vaikeinta tässä.Netistä olen hakenut ruoka ja leivonta ohjeita,joita kyllä löytyy.Innostuin myös tilaamaan Heikkilän kirjan Siunattu kipu,jonka saan ensi viikolla.Puutarha hommiin ei vielä pääse,viime yönä täällä tuli lunta paljon ja koko ajan tulee lisää,mutta pianhan se saattaa muuttua.
Terveellistä jatkoa kaikille,jään odottelemaan vaikutuksianne jotka olette muuttaneet,myös ruoka valiota,terveellisempään suuntaan 
En ole koskaan kokeillut mitään diettejä ,joten niiden vaikutuksista olen
jäävi mitään kertomaan.Kivuista sitä vastoin on kokemusta,niin selkä,lonkka,polvet
ja olkapäät ovat kipuilleet elämän varrella,vaan onneksi eivät ole jääneet pysyviksi vaivoiksi.
Olkapäät ja polvet on tähystämällä operoitu ja sanoisin ,että kannatti,koska senjälkeen olen
pystynyt elämään "normaalisti" Liikun paljon,olen aina harrastanut monipuolista liikuntaa.Sellaista mistä pidän
.
Olen pitkälti sitä mieltä,että juuri liikunnan harrastaminen on pitänyt hyvää kuntoa yllä.Ei vieläkään mitään jokapäiväistä lääkitystä,joskus särkyyn pilleri,siinä kaikki.
Kuluneen talven aikana olen ravinnon lisäksi "napsinut"MÖLLER nivelille, Neurobion forte B-vitamiiniyhdistelmä tabletti/pv:ssä ja D-vit. Hyvin siedettävä talvi on ollut kipujen suhteen,eikä mitään muutakaan sairautta riesana
Kivutonta kesän odotusta jok`aiselle.
revontulet
Onko sinulla näkemystä
ja kokemusta? Osallistu päivän
puheenaiheeseen!
Keskustelun säännöt
Täältä näet kaikki keskusteluaiheet
Tulevat aiheet ja vieraat
Avun tarpeessa? Katso nettikoulu!
Tutustu Studio55.fi-kasvoihin
Onko pajatso-sormesi vielä iskussa? Onko yksikätinen rosvo suosikkisi? Kokeile maksuttomia nettipelejämme!